【データの引用・転載についてお願い】
本リリースの調査結果・画像をご利用いただく際は、アンケート結果を公開しているURUHOME（ウルホーム）のURL（https://uruhome.net/spend-a-holiday/）へのリンク設置をお願い致します。
※弊社への掲載許可は不要です。
【調査概要】
〇調査対象－「日常生活の問題に興味・関心を持っている方」
〇有効回答－500名
〇調査主体－株式会社ドリームプランニング
〇調査方法－インターネットによるアンケート調査
〇調査期間－2024年7月15日～7月17日
休日の過ごし方を教えてください。
1位は「自分の趣味を楽しむ」46.0％
★ 1位：自分の趣味を楽しむ 230名（46.0％） ★
休日の過ごし方として最も多かったのは、自分の趣味を楽しむという回答。
皆さん、どんな趣味を楽しんでいるのでしょうか。
＜1位・自分の趣味を楽しむコメント＞
「介護中なので、休日が無いのが現状です。しかし、後ろ向きな考えは嫌いなので、ほんの少しの時間でも自分の楽しみの為に使う事を心掛けています。（50代・女性）」
「個人でやることはイラストを描いたりクリエイティブなことをすることが多いです。人がいるときは、ゲームで遊んだり動画を見たり、オンラインでゲームをすることも多いです。（30代・女性）」
「動画鑑賞やウォーキングをして気分転換をしています。（50代・男性）」
「自分の趣味、楽器演奏や音楽鑑賞、読書を楽しんでいます。（60代・男性）」
「推し活中心に趣味も含め活発に活動しているので忙しく楽しい毎日です。（40代・女性）」
仕事以外も何かと忙しく、休日もなかなか時間がとれない中で、少しの時間でも趣味に活用する前向きな姿勢は素晴らしいですね。
2位は「リラックスして心身を癒やす」36.8％
★ 2位：リラックスして心身を癒やす 184名（36.8％） ★
休みの日は休むためにあるのです。日ごろの疲れを少しでも癒やすことで、また日々に張り合いが出てくるでしょう。
＜2位・リラックスして心身を癒やすコメント＞
「自分の家で、趣味の映画を見たり音楽を聞くなどして気持ちをリフレッシュさせます。（30代・女性）」
「その時その時の心身のコンディションによりますが、体が元気なら積極的な休養を、体が疲れているならしっかり休息をと心がけています。（40代・男性）」
「リラックスして過ごしつつ、将来のために勉強もして過ごしている。（30代・女性）」
「疲れた体を癒すために、お気に入りの入浴剤を湯にいれゆっくり浸かったり、友人又は主人と日帰り温泉へ行き、マッサージを受ける。また、テレビドラマ（録画）を視る（50代・女性）」
「休日は気ままにリラックスして過ごすことを意識している。（40代・女性）」
ただ動かないだけでなく、適度に動くことでかえって心身が癒やされるのも立派なリラックスですね。
3位は「ショッピングを楽しむ」23.8％
★ 3位：ショッピングを楽しむ 119名（23.8％） ★
休日には買い物を楽しむ方も多いようです。一人で行っても、友達や家族と行っても楽しいですよね。
＜3位・ショッピングを楽しむコメント＞
「大体家族で買い物に行きます（30代・女性）」
「家族と買い物です。（30代・男性）」
「大体家族とショッピングセンターに行って過ごします（30代・女性）」
「家族で食品を買いに行ったり必要な物を買いに行くだけで疲れて帰ってくる（40代・女性）」
「家族とショッピングモールでいろいろ見るのが楽しい。（60代・女性）」
地域によっては、休日になるとみんなイ○ンモールに大集合……なんて現象も珍しくありませんね。
4位は「副業にいそしむ」21.8％
★ 4位：副業にいそしむ 109名（21.8％） ★
本業の稼ぎでは足りないから、あるいは本当にしたいことを仕事にする方が休日に副業を始めるケースは少なくありません。
＜4位・副業にいそしむコメント＞
「足りないなら稼ぐしかないので（40代・男性）」
「今の生活に潤いが少しでも出るように、がんばっています。（50代・男性）」
「一日中副業をしてる（70代以上・男性）」
「休日は、副業してます。（50代・男性）」
「お金をかせぐために、副業に励んでいます。でもなかなか稼げません。（60代・男性）」
お金を稼ぐのはもちろんですが、職種によっては自分の実績やスキルを積み重ねていく喜びも感じられるでしょう。
5位は「お茶や食事に行く」13.8％
★ 5位：お茶や食事に行く 69名（13.8％） ★
休日にちょっと特別な時間を持つために、外食やお茶を楽しむ方も多くいました。
＜5位・お茶や食事に行くコメント＞
「家族で出かけて、ランチしたり、cafe巡りをしています。（50代・女性）」
「おいしいごはんを食べに行ってる（30代・男性）」
「美味しいものをみんなで楽しみたい（40代・男性）」
「１日何もしないのも好きですが、ランチも好きです。（40代・女性）」
「休日は夫とのんびり過ごしたり買い物や食事に出かけたりしている。（40代・女性）」
いつものメンバーで楽しむのはもちろん、たまには久しぶりや初めましての顔ぶれと食卓を囲んでみるのも新鮮ですね。
おすすめのストレス解消法を教えて！
1位は「思いっきり食べる」20.6％
★ 1位：思いっきり食べる 103名（20.6％） ★
ストレス解消法の定番と言えばヤケ食い。体重増加などその代償は大きいものの、ストレス解消の効果も絶大です。
＜1位：思いっきり食べるコメント＞
「好きなものを好きなだけ食べて気分転換しています。（30代・男性）」
「お菓子を山程食べると元気になります、甘いのもしょっぱいのもたくさん食べます。（30代・男性）」
「月に一度は好きなだけ外食で食べるようにしてストレス解消しています。（40代・女性）」
「空腹感を感じなければマイナス思考にはならないです。（20代・男性）」
「めちゃくちゃストレスがたまったら、自分は焼き肉を思いっきり食べることがあります。（30代・男性）」
美味しいものを好きなだけ食べて、ぐっすり寝れば大抵のことはスッキリしますが、腹に脂肪も蓄えられてしまうので注意しましょう。
2位は「思いっきり寝る」18.2％
★ 2位：思いっきり寝る 91名（18.2％） ★
寝ることもまた、食べることに匹敵するストレス解消法として人気があります。
食べるのと違って基本的にお金がかからないのも嬉しいですね。
＜2位・思いっきり寝るコメント＞
「寝ると記憶も整理され、嫌なことは忘れます。（40代・男性）」
「とにかく寝る事が一番大切。イライラしてる日は大体睡眠不足。……（30代・女性）」
「とにかく寝る事で脳がスッキリするので時間が許す限り寝るようにしてストレスを軽減させています。（40代・男性）」
「寝れば大抵のことを忘れられる（20代・男性）」
「好きなもの食べて好きなだけ寝ること（40代・女性）」
寝ることによって思考や記憶を整理すると、大抵の悩みやストレスは解消されます。
なそもそも睡眠不足がストレスの元凶であるケースも少なくありません。
3位は「思いっきり笑う」15.6％
★ 3位：思いっきり笑う 78名（15.6％） ★
笑うという行為は免疫力を高めるそうで、何なら笑った真似だけでも効果があると言います。
楽しいから笑うよりも、笑うから楽しくなってくるのでしょう。
＜3位・思いっきり笑うコメント＞
「笑いは健康増進に役立つという情報をもとに、日々笑うように心掛けています。（50代・女性）」
「SNS等でくだらない動画を見まくって、笑い飛ばす様にしています（40代・男性）」
「笑うと元気が出るのでいいと思います。（50代・女性）」
「毎週、日曜の「笑点」を見るのが楽しみで、見て笑っています。（60代・男性）」
「お笑い芸人には人を笑顔にする力があると信じています。（30代・男性）」
下らない動画やテレビ番組をたくさん見て、笑ってストレス解消と健康増進に努めたいですね。
4位は「思いっきり愛でる」14.8％
★ 4位：思いっきり愛（め）でる 74名（14.8％） ★
かわいい存在にふれていると、自然にストレスが解消されていきます。
定番の犬猫からマニアックな動物まで、さまざまなコメントがありました。
＜4位・思いっきり愛でるコメント＞
「動物の寝顔等で癒されてます。（40代・男性）」
「だらだらと猫の癒し動画や動物のおもしろ動画を垂れ流しながら見てることが多いです。（30代・男性）」
「うちの猫かわいいんです。（40代・男性）」
「インスタで動物の画像や動画を観る（40代・女性）」
「ペットのワンコをなでなでして癒されています。（60代・女性）」
住居や体質の都合でペットを飼えない方でも、動画だったら安心して愛でまくれるから嬉しいですね。
5位は「思いっきり歌う」13.4％
★ 5位：思いっきり歌う 67名（13.4％） ★
怒号を上げたり罵声を吐いたりするのは迷惑ですが、TPOさえ配慮すれば歌を歌うのは健全なストレス解消法と言えるでしょう。
＜5位・思いっきり歌うコメント＞
「歌が好きなので、歌うと気分がスッキリします。（50代・女性）」
「カラオケで思いっきり歌うとかなりスッキリします。（50代・男性）」
「ボンジョヴィを大声で熱唱します（40代・女性）」
「歌が好きなのと、大きな声を出す事ですっきりします。（30代・男性）」
「たまに一人でカラオケに行く。一人の方が気を使わなくてよく、ストレス発散できる（30代・男性）」
ひとカラ（一人カラオケ）は自分の好きな歌を好きなだけ歌えるので、友達がたくさんいるリア充（リアル生活が充実している方）にもおすすめです。
まとめ
今回は日常生活の問題に興味関心のある方500名を対象にしたアンケート調査の結果を発表してまいりました。
皆さんは休日をどう過ごしていますか？おすすめのストレス解消法はありますか？
ドリームプランニングでは、これからも日常生活の問題に関する様々な視点からアンケート調査を実施・発表してまいりますので、皆様のご参考にしてください。
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社名 ：株式会社ドリームプランニング
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代表者 ： 代表取締役 髙橋樹人（たかはし たつひと）
設立 ： 2005年7月
URL ： https://dream-plan.com/