株式会社秀和システム（東京都・代表取締役会長兼社長 上田智一）は、2024年9月27日、新刊『ちょっとのコツでうまくいく！ 躁うつの波と付き合いながら働く方法』を発刊します。
本書は、双極症に突然発症し、何回も休職・転職を繰り返しながらも、13年も気分を安定させながら穏やかに働くことができた著者が、実体験をベースに「疾患・症状との付き合い方」をまとめたものです。
【著者が実践しているコツの一部】
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イライラしたら「コミュコスト」を上げてみる
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過激な刺激を避け、１人で過ごすコツ
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躁状態にのめり込む前に「攻めの有休」を取ろう！
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ネガティブになったらAIに聞いてみる
躁状態での対処法、うつ状態での対処法、躁・うつ状態になる予兆の見つけ方など、マンガを交えながらわかりやすく解説しています！
ぜひ、お手に取りください！
■コメント紹介
躁状態がなくなっても、私らしく生きられる。
――ハヤカワ五味（実業家・双極症当事者）
専門的知識・経験を元にした体系的な記載と、ご自身の双極症体験という個人的な記述とが見事に融合して、今までにない書物になっていると思います。
――加藤忠史（順天堂大学医学部精神医学講座教授）
■紙面のご紹介
■目次
序 章 躁状態の１日、うつ状態の１週間、混合状態の１日
第１章 双極症とはどんな病気か
第２章 躁状態とうまく付き合う
第３章 うつ状態とうまく付き合う
第４章 「双極トリセツ」をつくる
第５章 躁うつの波と付き合いながら生きていく
巻末コラム（加藤忠史）
さらに、、、
【本書を120%フル活用するための２大特典付き！】
◯特典１：働く中での躁うつ症状と対処法152
◯特典２：双極トリセツワークシート
■著者プロフィール
松浦 秀俊（まつうら・ひでとし）
双極症Ⅱ型の当事者。双極はたらくラボ 編集長、株式会社リヴァ双極事業部部長、精神保健福祉士、公認心理師。
2017年末に「会社で働く双極性障害の当事者だからこそできる」と Web での発信活動を開始。X フォロワー1.3万人以上、当事者体験をつづったnoteは累計30万PVを超える。「双極症で働くヒントがみつかる」がコンセプトのメディア「双極はたらくラボ」を2021年に立ち上げ、編集長に就任。現在、Web サイトは年間30万人以上がアクセスし、YouTube は登録者が1.3万人を超えるメディアに成長させる。「双極症と働く」をテーマの当事者会を多数主催、参加者の累計は約1,000名を数える。2025年には双極症の就労支援に特徴があるサービスを東京都内で開始予定。上場企業や国立大学での講師経験、日本うつ病学会総会等での登壇経験もある。
■監修者プロフィール
高江洲 義和（たかえす・よしかず）
琉球大学大学院医学研究科精神病態医学講座教授。
2004年 東京医科大学卒業。同附属病院にて臨床研修。
2011年 東京医科大学精神医学講座 助教。
2013年 東京医科大学精神医学講座講師。
2018年 杏林大学医学部精神神経科学教室講師。
2021年 琉球大学大学院医学研究科精神病態医学講座准教授。
■書誌情報
書 名 ちょっとのコツでうまくいく！ 躁うつの波と付き合いながら働く方法
著 者 松浦秀俊（株式会社リヴァ 双極はたらくラボ編集長）
監修者 高江洲義和（琉球大学教授）
発売日 2024年9月27日
定 価 1760円（税込）
■購入サイト
Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4798072737
楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17882551/
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