元看護師・保健師で、現在「食べ痩せダイエット講師」として大活躍する松田リエ氏。2022年2 月、初めて出版した『ずぼら瞬食ダイエット』(小学館・刊、発行部数69,000部)がベストセラーとなったのを皮切りにして、2年弱の間に13冊もの本を出版。著者累計34万部を突破しています。その人気の秘密は「やせたいなら食べなさい」という、一見ダイエットとは矛盾するような、でも悩んでいる人には嬉しい指導法にあります。そんな松田氏の「瞬食」シリーズ最新刊『食べるほど人生が変わる ずぼらダイエット』が、2024年11月20日(水) に小学館より発売されることが決定、本日予約を開始しました。
今回のテーマは、「やせたら、あなたはどうなりたいの？」。ダイエットがうまくいかない原因には、実はストレスや自分嫌い、劣等感などが潜んでいます。太る原因を知り、食習慣を改善すれば、「自信がついて180度人生が変わる」！ 詳しい解説がついた「瞬食」シリーズ読みもの編です。ぜひご予約ください。
【書誌情報】
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食べるほど人生が変わる ずぼらダイエット
瞬食マインドで自分嫌いを卒業
著者：松田リエ
定価：1,540円（税込）
体裁：四六判・224ページ
発売日：2024年11月20日(水) 予定
小学館・刊
https://www.shogakukan.co.jp/books/09311580
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体型に悩んでいる人、必読！ どうして、あなたはやせたいの？ 〝瞬食〟習慣を身につけたら、自分に自信がついて人生が動き出します！
体重12キロ減により、人生が180度好転した著者。そんな彼女も、かつては体型に悩む劣等感の塊でした。体は自分そのもの、心と外見はつながっているのです。太ってしまうのは、「ストレス」「甘いものがやめられない」「劣等感」「何か満たされない」「自分が嫌い」などからイライラしてドカ食い、偏食してしまうから。著者が実践した、頑張らなくても自然にやせていく「瞬食」メソッド。その方法で体と心におきたメリットとは？ そのためには何を食べたらいい？ やせたらどうなった？……など、本書ではメンタルと食生活について詳細に教えます。
【頑張らなくてもやせていく「瞬食」とは】
１ 頑張らなくても「すぐ身につく食習慣」＝瞬食習慣
２ たくさん食べても太らない体と栄養の知識＝瞬食知識
３ やせていくことで前向きになりに自信がついてくる心＝瞬食マインド
４ 継続しやすい「ずぼら流料理」＝瞬食レシピ
詳しく解説した４つの瞬食メソッドで、たくさん食べても太らない体になり、行動も変わっていきます。
著者の松田リエ氏。
「幼いころから20代まで、失敗だらけだった私のダイエット人生もすべてさらけ出しました」
【とじこみ4大付録つき！】
●ずぼら瞬食レシピ40品
●やせる「1日10品目」
●やせる食材比較リスト
●松田家のやせる冷蔵庫の中身
【本書の内容】
●リバウンドを繰り返していた著者の「人生の転機」となった心と体のＳＯＳとは
●著者が導き出した「やせる」結論
●「なぜ、やせたいのか」目的発見ワークシート
●栄養と体の「太る理由」「やせる理由」
●ずぼら流で実践する「瞬食習慣」
●継続するためのずぼら流ヒント……etc.
著者・松田ファミリーの朝・昼・晩のずぼらメニューも大公開。
やせるヒントが詰まっています。
自分の心のあり方はダイエットと深い関係がある。
本書では、太りやすさを招く「自己否定」マインドチェックも。
【著者プロフィール】
松田 リエ(マツダ リエ)／看護師・保健師・ダイエット講師
1986年生まれ。２児の母。看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として従事。成人の健康教育、メタボリックシンドロームや糖尿病患者への保健指導を行う。この経験から、食卓を担う女性が栄養や体の知識を身につけないと、日本の食習慣はよりよくならないことに気づく。自身が食生活で自然に12kgやせた経験を生かし、「食べ痩せダイエット講師」として起業。ダイエット相談に来る人の多くが面倒くさがりやであることに着目した、すぐ取り入れられる食事メソッド本『ずぼら瞬食ダイエット』（2022年）がベストセラーに。今秋『食べるほど人生が変わる ずぼらダイエット』を発売予定。SNS総フォロワー数56万人。Belle Lus株式会社代表取締役。Belle Life Style協会代表理事。
Instgram：
https://www.instagram.com/bls.academy
Ｘ：
YouTube：
https://www.youtube.com/c/MatsudaRie
【好評既刊「瞬食」シリーズはこちら！】
１日２杯！ 脂肪燃焼！
ずぼら瞬食スープダイエット
著者：松田リエ
定価：1,540円（税込）
体裁：A５判・128ページ
小学館・刊