株式会社主婦の友社は、2024年11月27日（水）に『もう誰かのためにガマンしなくていい 自分らしさを取り戻す図太いメンタルになる方法』（心理カウンセラー・るろうに著 https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280/）を発売いたします。
■YouTube登録者25万人超え！ 人気の心理カウンセラー
いつも他人の気持ちや都合を優先して、自分を抑えてガマンばかりしている「優しい気遣いさん」。
YouTube登録者25万人以上の人気心理カウンセラー・るろうにさんが、今までにたくさん出会ってきたそんな方々に向け、約2年ぶりの新刊を書き下ろしました。
優しい気遣いさんは、できるだけ人間関係を穏便にしたいと考えるため「私さえガマンすれば丸く収まる」と相手に合わせている傾向があります。ハラスメントや嫌がらせ、キツイ言葉を言われても本来の自分を抑え込んで言い返すことができず、気疲れでヘトヘトになってしまっている。そんな方々の心に寄り添った一冊になっています。
■気遣いで人間関係に疲れてしまっている方へ
本書は、人間関係でこんな気持ちになったり、経験をしている方にオススメします。
☑自分さえガマンすれば丸く収まると思ってしまう
☑相手の機嫌を損ねたくない
☑周りと角を立てたくない
☑言いたい言葉を飲み込んでしまう
☑後から、あの時こうすれば…と引きずってしまう
☑めんどくさい相手に気疲れして一人になるとヘトヘト
☑他人の顔色を気にしてしまう
☑高圧的な態度を取られると怖くて反論できない
他人を気遣ったり親切にすることは素晴らしいことです。でも、ふとした時に「もっと自分らしくいたい」「思ったことを口にしたい」と感じることもあるのではないでしょうか。
■人間関係でもうガマンしない！ 5つのSTEP
「優しい気遣いさん」が自分らしさを取り戻して、相手のためにガマンしなくなるにはどうしたらよいのでしょう。心理カウンセラー・るろうにさんはYouTubeでも「図太いメンタルになる」ことをお伝えしています。
本書では図太いメンタルを「無神経、ふてぶてしい」といったものではなく、「他者や周りの環境からネガティブな影響を受けても、いつも平然としていられる力」と定義。図太いメンタルになるために、本書では次の5つを身につけることを紹介しています。
1 凹んでもすぐに立ち直れる、しなやかさ
2 細かいことを気にしない、おおらかさ
3 執着を手放せる、潔さ
4 他人の目を恐れない、したたかさ
5 困難に負けない、たくましさ
■ハラスメントを受けても「平然としていられる」メンタルに
著者・るろうにさん自身も、かつての学校や職場では他人の顔色を気にして自分らしさを出せない人だったそうです。ですが、図太いメンタルを身につけて「自分のために生きる」ようになり、今ではYouTubeやVoicyといった発信活動を通じて他人の目や世間の常識といったしがらみに縛られることなくいられるようになったといいます。
「一人でも多く、周りからどう思われようとこれこそが私らしい人生だ！と胸を張って生きていける人が増えることを願って書き下ろしました」という本書。やりたくないことを断れたり、ハラスメントを受けても動じなかったり、時には言い返すこともできる。そんな図太いメンタルの思考と行動に変わるたくさんのヒントが詰まっています。
■コンテンツ紹介
序章:本来の自分らしさを取り戻すために
1章：凹んでもすぐに立ち直れる、しなやかさ
2章：細かいことを気にしない、おおらかさ
3章：執着を手放せる、潔さ
4章：他人の目を恐れない、したたかさ
5章：困難に負けない、たくましさ
■著者プロフィール
るろうに
公認心理師・臨床心理士
大学院修了後、精神科や行政機関などでカウンセリングを中心とするメンタルヘルスの支援を実施。医療機関や民間団体の依頼を受けて、講演会も多数行っている。
2019年10月からYouTubeチャンネル『心理カウンセラー るろうに』で動画配信を開始。2024年8月時点でチャンネル登録者は25万人を超える。その他、Voicy、X、noteを通して『自分らしく幸せな生き方』を実現するための方法を発信している。
メンタルヘルス系書籍の作家としても活動しており、主な著書に『心が疲れない「正しい」休み方（KADOKAWA）』、『1秒で不安なくなる大百科（SBクリエイティブ）』がある。
■書誌情報
タイトル：もう誰かのためにガマンしなくていい 自分らしさを取り戻す図太いメンタルになる方法
著者：るろうに
定価：1,650（税込）
発売：2024年11⽉27⽇（水）
発⾏：主婦の友社
判型、ページ数：四六判、240ページ
ISBN：978-4-07-460428-9
【Amazon】
https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280/
【楽天ブックス】
https://books.rakuten.co.jp/rb/18042278/
※電子書籍も同時発売！ Kindle Unlimitedでもご覧いただけます。
https://www.amazon.co.jp/-ebook/dp/B0DKWYY2MN/
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