株式会社KADOKAWA（本社：東京都千代田区、取締役 代表執行役社長 CEO：夏野剛）は、2024年12月5日（木）に、のべ1万人以上の女性を指導し、ダイエット成功へと導いてきたパーソナルトレーナー、石本哲郎さんの新刊『神やせ掛け算ダイエット 5kgやせて10歳時を巻き戻す食事術』を刊行しました。
◆「やせ」と「若返り」を同時に叶えるダイエット。カギは栄養素と食材の組み合わせ！
女性専門パーソナルトレーナーとして、たくさんの女性たちの悩みに寄り添い、ダイエットやボディメイクの指導をしてきた石本哲郎氏。女性たちの悩みで最近多いのが、年齢を重ねてきて代謝が落ちたせいか、「以前と食べる量は変わっていないのに太りやすくなった」、食事制限をしてみたら体重は落ちたけれど、「肌のハリがなくなり頬もこけて老けた気がする……」という声です。
ダイエットにおいて、体重を落とすことは美しく健康な体になるために重要な要素のひとつです。しかし、食事内容が整っていなかったり、極端な激しい運動でやせようとしたりすると、特に30歳を過ぎた女性の場合、一気に老け感が襲ってくることもあります。
そんな悩みを効率よく解決するのが石本氏考案の「神やせ掛け算ダイエット」。神やせ掛け算ダイエットとは、栄養素や食材の組み合わせで、まるで掛け算のように効果が爆上がりして、若返り＆やせが叶うダイエット法。1日3食、7日間の食事プランをそのままマネするだけでやせるだけでなく、若々しさも取り戻せます。
糖質、たんぱく質、脂質の3大栄養素にビタミン、ミネラルを加えた5大栄養素、さらに抗酸化物質なども含めて最大限に相乗効果が出る食べ物の組み合わせで作られた7日間の献立で、塩分まで計算しているので短期間で体が変わります。ダイエットでは、糖質や脂質を徹底的に制限することが多いですが、糖質も脂質も適切な量を効果的なタイミングでとるので、空腹感で挫折せず、無理なく7日間完走できます。
◆チャレンジのしやすさにこだわった、神やせ掛け算ダイエット「ゆるプラン」
「ゆるプラン」に登場する栄養素の掛け算は、例えば若返りには「たんぱく質」×「ビタミンC」、やせるためには「カリウム」×「ビタミンB6」など、全部で6つの栄養素の掛け算を元に組み立てた献立になっています。なんだか難しそうと思った人も心配はいりません。「ゆるプラン」はチャレンジのしやすさにこだわり、どれもコンビニなどで簡単に手に入り、買って、開けて、並べるだけですぐに食べられるものばかりです。忙しい朝は、パン類、フルーツなど調理するものはなし。昼もおにぎり、鮭の塩焼きなどコンビニやスーパーでそろうものがメインです。夜ごはんの「やせサラダ」「若返りサラダ」も、基本は食材を切って盛るだけで、自炊をする時間がない人、料理が苦手な人でもすぐに取り組めます。シンプルな献立だからこそ、飽きずに取り組めるように、パンやごはんの種類は変えたりして工夫しています。
やることが多いダイエットが苦手、今まで挫折を繰り返してきたという人は、「ゆるプラン」から始め、7日間を完走できたら、さらにやせ＆若返り効果を強化した「ガチプラン」へとステップアップしてみてください。もし結果がすぐには見られなくても安心してください。やせやすさや効果の出方には個人差があるので、少し時間がかかる場合もあります。でも「神やせ掛け算ダイエット」を続けることで、必ず良い方向に進んでいきます。未来の自分のために、ぜひ継続してみてください。
◆書誌情報
『神やせ掛け算ダイエット 5kgやせて10歳時を巻き戻す食事術』
著者：石本哲郎
発売日：2024年12月5日（木）※電子書籍同日配信予定
定価：1,540円（本体1,400円＋税）
体裁：A5判
頁数：128頁
ISBN：978-4-04-607238-2
発行：株式会社KADOKAWA
◆著者プロフィール
石本哲郎（いしもと てつろう）
女性専門のパーソナルトレーナー。のべ1万人以上の女性を指導。女性のダイエットに関わる医学、栄養学、トレーニングメソッドを研究、さらに女性がどんなときにダイエットに挫折するのかを知るために、自ら意図的に太ってやせる「減量」実験を27回行う。著書の『予約の取れない女性専門トレーナーが教える 筋トレなし、食べてやせる！神やせ7日間ダイエット』（KADOKAWA）を皮切りに、ダイエット成功者が続出した「神やせ」シリーズが大評判に。本書で著書は10冊目となる。
YouTubeチャンネル「女性専門トレーナー石本哲郎」：https://www.youtube.com/@teamishimoto
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石本美ボディブログ：https://www.body-make.com/blog