【年末年始の食べ過ぎ注意】『たった7日間で自然にやせていく体をつくる本』発売

株式会社 学研ホールディングス（東京・品川／代表取締役社長：宮原博昭）のグループ会社、株式会社 Gakken（東京・品川／代表取締役社長：南條達也）は、2024年12月19日（木）に『たった7日間で自然にやせていく体をつくる本』（著：栗原毅）を発売いたしました。

●「ガマンしないでサクッとやせる」ってホント？

本書では、ダイエットが続かない、なかなか効果が出ないという方に、肝臓＆内臓脂肪の名医が超ラクな【1週間でやせていく体の作り方】を徹底解説します。

▼こんな方におすすめ

・楽してやせたい

・激しい運動はしたくない

・ぽっこりお腹が気になる

・肝臓の数値が気になる

・40歳を過ぎてやせにくくなってきた

・お酒は飲みたい、だけどやせたい！

・糖質制限ダイエットでリバウンドしてしまった

「たった7日間で自然にやせていく体をつくることができるの？」と思うかもしれませんが、実はそんなに難しいことではありません。

なかなかやせない最大の理由は【脂肪肝】にあります。
肝臓の脂肪を落とせば代謝が上がり、自然とやせ体質に変わっていきます。その方法は「食べ方」と「生活習慣」をちょっと変えるだけ。効果は3日であらわれ、1週間で自然にやせていく体になります。

著者は「血液サラサラ」の提唱者のひとりである内臓脂肪の名医、栗原毅先生。テレビ、新聞、雑誌などのメディアでもわかりやすい解説が人気です。

忘年会や新年会など、ついつい食べ過ぎてしまうイベントの多い年末年始。「来年こそはダイエット！」という目標設定の前に、「毎日ちょっと変えるだけ」の一工夫からはじめてみませんか。

▼ちょっと「食べ方」と「生活習慣」を変えるだけ！
・食前にお酢と高カカオチョコ
・「緑茶」を飲む
・舌ブラシ＆口腔ケア

など

【おもな内容】※一部抜粋

★やせるためにやることはたったこれだけ！　6つのポイント
★体が自然とやせる1日のタイムスケジュール
（平日・休日・飲み会がある日・ランチ会がある休日）

●ぽっこりお腹は脂肪肝のせいだった！
・飲酒しなくても脂肪肝になる
・ぽっこりお腹の原因となる3つの脂肪
・閉経後の女性は2倍速で脂肪がつく！？

●勝手に体重が落ちる食事の摂り方
・7日間で「やせた」を実感できる！
・「糖質ちょいオフ」を実践
・果物をやめるだけで脂肪が減る
・食事の合言葉は「お魚、好きやね」
・健康的なサラダが太りやすい食べ物に変わる？

●みるみるお腹が凹むおすすめの食品
大さじ1杯のお酢／高カカオチョコ／卵／肉／海藻／きのこ／青魚／だし／コンビニの使い方／なるべく避けたい危険な飲料・食品／栄養成分表示の見方／ファミレスでの太らない食べ方

●お酒を飲んでもOK！　太らない飲み方
・おすすめは太りにくい「蒸留酒」
・「糖質オフ」「糖質ゼロ」でも太る？

●生活習慣を変えるだけでやせる名医のワザ
スロースクワット／バスタイム／睡眠／歯周病対策

【著者プロフィール】栗原毅（くりはら・たけし）

1951年、新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。医学博士、日本肝臓学会専門医、日本血管血流学会理事。前東京女子医科大学教授、前慶應義塾大学特任教授。現在は栗原クリニック東京・日本橋院長を務める。治療だけでなく予防にも力を入れており「血液サラサラ」の提唱者のひとり。テレビ、新聞、雑誌などのメディアでも、わかりやすい解説が人気を博す。『眠れなくなるほど面白い　図解　内臓脂肪の話』（日本文芸社）、『お腹の脂肪は高カカオチョコですっきり落ちる！』（Gakken）など監修書・著書多数。

［商品概要］

『たった7日間で自然にやせていく体をつくる本』

著：栗原毅

定価：990円（税込）

発売日：2024年12月19日（木）

判型：A5／128ページ

電子版：あり　同時配信予定

ISBN：978-4-05-407021-9

発行所：株式会社 Gakken

学研出版サイト：https://hon.gakken.jp/book/1340702100

【本書のご購入はコチラ】

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