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たったの1分でやせる!動ける!人生が変わる!『体も心も若返る1分体操』12月24日(火)発売!Amazonキャンペーン実施中!

株式会社秀和システム(東京都・代表取締役会長兼社長 上田智一)は、2024年12月24日、新刊『体も心も若返る1分体操』(渡邉有優美著)を発刊します。

SNSで総再生数2億回突破!総フォロワー数28万人超えのギネス認定開脚女王・ヨガ講師のあゆみかんが毎日Xで発信している「1分体操」が、ついに1冊の本になりました。

この本では、ヨガ講師歴20年の経験を活かし、誰にでも簡単にできて、効かせたいところにちゃんと効く34の体操を紹介しています。ほんの1分でも、継続することで目に見える大きな効果が実感できます。その効果が、自分に自信を持たせてくれて、いつの間にか人生も良い方向に変わります。

1分体操の仕方に決まりはありません。1日1分、いつ行っても大丈夫。毎日のルーティンに組み込んでもよいし、自分の好きな時に、スキマ時間でトライしてもいいんです。元気でやる気があるときはPart2の、体を動かす「動の体操」を、リラックスして体をいたわりたいときはPart3の「静の体操」をするのがおすすめです。

ポイントや一部画像にはQR付きでわかりやすい!
リラックスできる体操も

著者

著者近影

渡邉有優美(わたなべあゆみ)

あゆみかん🍊1分体操で世界に幸せを広めるプロジェクト

「楽しい!面白い!子どもとできる!」“1分体操”と本質の健康情報を毎日SNSにて発信。ヨガ・瞑想歴20年、指導人数延べ10,000 人超、SNS総フォロワー28万人超、アパレルブランド創業、企業 顧問、SNSコーチング。ヨガインストラクター指導者養成講座 (RYT200)。AON JASMINE ヨガウエアブランドオーナー。 呼吸、瞑想、ヨガで人生を変え、美しく自分らしく生きることを応援する。

目次

Part1 “1分”であなたは変われる!

Part2 動の1分体操

Part3 静の1分体操

Part4 体と心を整える1分の魔法

書籍概要

書名 体も心も若返る1分体操

著者 渡邉有優美

定価 1650円(税込)

発売日 2024年12月24日

Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4798073784

楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/18010985/

※全国書店、ネット書店にてお買い求めいただけます

※本書未掲載の特典画像はAmazonご購入者様のみの特典です

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