株式会社maemo atomo（大阪府吹田市、代表取締役：西山夏実）が運営する助産師・理学療法士による産前産後向けピラティススタジオ「maemo atomo studio」が、2025年1月4日より、仲間とともに時期に応じた運動に取り組むことができるグループレッスンを新規開講いたします。大阪南森町スタジオにて開催し、スタジオレッスンのlive streamingとしてmaemo atomo onlineでもレッスンを受けることができます。
妊娠中や産後は心身ともに変化が大きく、その変化に合わせた運動や知識の獲得、メンタル面でのサポートを受けることが必要です。今回のプログラムを受講していただくことで、各時期ごと・段階ごとに必要な身体の動きや知識を獲得することができるだけでなく、同じ時期にある仲間と共に運動に取り組むことができ、産前産後にまつわる不安や悩みを共有することができます。少しでも楽に、もっと楽しく大切な時期を送ることができるように、想いを込めてレッスンを提供してまいります。
「maemo atomo studio」について
maemo atomoは、ピラティスインストラクターの資格を保有する助産師と理学療法士が在籍する、産前産後向けピラティススタジオ「maemo atomo studio」を運営しています。
当スタジオでは、ピラティスをベースとした有酸素運動、筋力アップのためのレジスタンストレーニング、柔軟性を高めるストレッチを組み合わせ、最新の科学的エビデンスを活用したプログラムを提供しています。
また、安心して運動ができる環境作りの一環として、各レッスンの開始前と終了後には、おひとりずつ体調や経過を確認するメディカルチェックを実施しています。さらに2024年11月には産婦人科医や整形外科医との連携も開始し、必要時には受診ができる体制を整えました。
グループレッスンプログラム新規開講の背景と特徴
先行研究（※１）によると、妊娠中の運動の有益性を認識している妊婦さんは92％にのぼると報告されています。
しかしながら、妊娠中や産後に推奨される運動量を実施できていない女性は依然として多く、世界的にも深刻な課題となっています。その主な理由として以下が挙げられています：
・運動内容に関する具体的なアドバイスが不足（42％）
・一緒に運動する仲間がいない（39％）
・医療者からの適切なアドバイスがない（39％）
maemo atomoは、これらの運動できない理由を解決するために、運動指導ができる医療者によるレッスンを提供しております。
そして今回新規開講するグループレッスンでは、近い時期にある仲間と共に、産前と産後それぞれの時期に必要な動きを学ぶことができます。
産前では、姿勢の変化や各妊娠時期に生じやすい不調、出産に向けて必要な柔軟性や可動性、産後に向けて必要な知識などを獲得できるように５つの段階と各テーマを設けています。産後は運動を開始する時期に応じて、リカバリーを進めながら不調や体型も戻していくことができるように、３つの段階と各テーマを設けています。
また、スタジオに通うことが難しい方は、maemo atomo onlineをご利用いただくことができ、ご自宅からでも、どの段階からでも運動を始めやすい環境を整えています。
グループレッスン概要
妊娠期
・妊娠24週まで「Beginning of maemo -母なるたびはここから始まる-」
・妊娠25週〜28週「Take the extra step -もう一歩踏み出そう-」
・妊娠29週〜32週「Overcome symptoms -不調に打ち勝つ-」
・妊娠33週〜36週「Get ready for birth -出産に向けた準備-」
・妊娠37週〜出産まで「Imagine -出産と産後を想像できる-」
産後
・運動開始〜３ヶ月目「骨盤リカバリー」
・４ヶ月目〜７ヶ月目「不調リカバリー」
・８ヶ月目〜１２ヶ月目「体型リカバリー」
⬜︎ 初回レッスン開始日・・・2025年1月4日（土）
⬜︎ 開講スタジオ・・・南森町スタジオ（大阪府大阪市北区西天満3-4-5 大栄・西天満BLD.601号室・701号室）※江坂スタジオでは本プログラムは開催いたしません。
⬜︎ スタジオレッスン料金
受け放題 25,000円（毎日受講OK）
月4回 16,000円（4,000円/回）
月6回 22,000円（3,800円/回）
月2回 8,600円（4,300円/回）
※月2回のプランはパーソナルレッスンと併用される方のみご利用いただけます。
⬜︎ オンラインレッスン料金
受け放題 25,000円（毎日受講OK）
⬜︎ 申し込み方法
maemo atomo studioのホームページより予約サイトにアクセスいただき、ご予約をお願い申し上げます。
【参考情報】
◼️ maemo atomoの取り組み
産前産後の方に安心して利用していただけるよう、大学や医療機関と連携をしながら科学的エビデンスを研究・検証し、産前産後の時期に必要な運動を提供しています。
インストラクターは全員が医療資格（助産師・理学療法士）を所持しています。エクササイズを通してお１人お１人を理解しながら産前産後を取り巻く不安を解消し、運動とその先にある生活全体を継続的にサポートします。産前産後のさまざまな不安や悩みを解消できる場所を目指しています。
◼️ 産前産後の運動に関する背景
妊娠・出産は女性のライフステージの中で大きなイベントですが、妊娠や出産の時期にはこれまで健康
だったとしても高血圧や糖尿病、早産、うつなどを含む産科合併症が生じる可能性があります。
WHOは、妊娠中・産後の身体活動により、子癇前症、妊娠高血圧症、妊娠糖尿病、過剰な妊娠中の体重増加、分娩合併症および産後うつ、また、新生児合併症のリスクを減少させることができることが報告されています。また同時に妊娠中・産後の身体活動による出生体重への悪影響や死産のリスクの増加はないということを報告しています。（※２）
具体的な身体活動の推奨内容として米国産科婦人科学会は、正常経過の妊娠前・妊娠中・産
後の女性は週のほとんどの日に1日30分以上の中強度の運動を行うことを推奨しています。（※３）またWHOでは週に150分以上の中強度の運動を行うことを推奨しています。（※２）
参考文献
（※１）Shang, X. et al. Attitudes and Barriers to Physical Activity and Exercise Self-Efficacy Among Chinese Pregnant Women: A Cross-Sectional Study. J Multidiscip Healthc Volume 16, 3561–3573 (2023).
（※２）Bull, F. C. et al. World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Br J Sports Med 54, 1451–1462 (2020).
（※３）Physical Activity and Exercise During Pregnancy and the Postpartum Period. Obstetrics & Gynecology 135, e178–e188 (2020).
会社概要
企業名：株式会社maemo atomo
[妊娠・出産に伴うリスクを減らす運動とその先にあるサポートを届けるmaemo atomo]
設立：2023年9月20日
代表：西山夏実
所在地：大阪府吹田市広芝町4-34江坂第一ビル501
スタジオ：
・江坂スタジオ（〒564-0052 大阪府吹田市広芝町4-34 江坂第一ビル501号室）
・南森町スタジオ（〒530-0047 大阪府大阪市北区西天満3-4-5 大栄・西天満BLD.601号室・701号室）
Studio HP： https://maemo-atomo-studio.com/