体重にとらわれず、「見た目」を劇的に変える美ボディメソッド『ユミコアで－10歳ボディを手に入れる』（Yumico：著）が2025年1月8日にダイヤモンド社から発売されます。
■ただやせたいわけじゃない女性たちへ
骨格レベルから体型が変わり、圧倒的にスタイルが良くなる！と話題の「ユミコア」が待望の書籍化！モデルや女優たちも絶賛するユミコアとは、骨格を整えることで、女性らしくメリハリのある理想のボディラインを手に入れることができる画期的なメソッドです。
本書では、ユミコア考案者のYumicoさんが、40代以降の女性に多い「体型崩れ」や「姿勢の悪さ」を改善するエクササイズを厳選して紹介しています。「顔が大きい」「脚が太い」などの体型の悩みの多くは、悪い姿勢による「骨格のゆがみ」が原因です。ユミコア独自の「ほぐし」と「トレーニング」を組み合わせるアプローチによって、筋肉や筋膜をほぐしながら骨格を正しい位置に戻し、理想的なSラインのマイナス10歳ボディを手に入れることができるようになります。
また、脂肪や筋肉の「つき方」を根本から変えることで、体重を減らすだけではなく、小顔、くびれたウエスト、高い位置のバスト、美しいヒップラインなど、メリハリのあるボディに生まれ変わり、骨格を整えることで呼吸や血行が促進され、自律神経のバランスも整い、肩コリや冷え性、更年期の不調などの改善効果も期待できます。忙しい女性でも続けやすい「1日10分」のエクササイズが中心なので、運動が苦手な方にもぴったりの内容です。年齢を問わず、誰でも簡単に始められ、「自分史上最高の体型」が手に入る1冊です。
■目次（一部抜粋）
骨格から体を変えるユミコアで誰でも簡単に、メリハリボディへ！
40代以上のダイエットはただ体重を落とすだけではダメ！
Yumicoメリハリボディの軌跡
骨が変わると、姿勢が変わり体型が変わり、人生が変わる！
Chapter1 ユミコアの秘密、教えます！ ユミコアは、骨から変わる美ボディメソッド
〝オバさん化〟するのは、骨格がゆがんでいるから！
どこがゆがんでいるかがわかる 体のゆがみ〇×セルフチェック
ユミコアでメリハリボディをつくる① 5か所のスイッチを入れて、全身を一気に整える！
Chapter2 これだけでOK！ メリハリボディエクササイズ
胸椎 しなやかな胸椎が、上半身スタイルアップの決め手！
肩甲骨 肩甲骨が立つと、バストもグンと上向きに
膣 膣呼吸でインナーマッスルを強化、下腹ペタンコ、くびれをつくる
骨盤 骨盤を締めて、上向きヒップをつくる！
股関節 股関節を正しくはめてすらり下半身美人に
Chapter3 見た目がもっと変わる！ お悩み克服！プラスエクササイズ
猫背
バストの崩れ
くびれがない
膣のゆるみ
顔が大きい
二の腕のたるみ
垂れ尻
太い脚
Chapter4 ユミコアを習慣に！ 美ボディを一生キープする生活のコツ
立つ
歩く
座る
スマホを見るとき
■『ユミコアで－10歳ボディを手に入れる』
著者：Yumico
定価：1,540円（税込）
発売日：2025年1月8日
発行：ダイヤモンド社
判型：A5判・並製・4C・122頁
https://www.amazon.co.jp/dp/4478121451/
■著者プロフィール：
Yumico（ゆみこ）
くびれ母ちゃん・YumiCoreBody 代表
3児の母でありながら、メリハリのある健康的なくびれボディを持つ姿勢改善トレーナー。ピラティス・体幹トレーニング・整体を学んだ後、ほぐし・ストレッチ・呼吸と体幹トレーニングを組み合わせた「ユミコアボディメソッド」を独自に考案。関節を動かし、骨を整え、インナーマッスルを強化することで、生まれつきの骨格すら改善し、女性らしいメリハリをつくり出すボディメイクに定評がある。六本木・麻布十番・新宿・横浜・梅田・名古屋・天神にあるスタジオ「YumiCoreBody」には、モデルをはじめ、女優、芸能関係者も多く通う。
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