自身の免疫力が低下したと感じる妊婦・産後の女性は約8割

【産前・産後の女性が抱える栄養課題】産前に続いて産後はもっと注意が必要！？約半数が知らない、母体と赤ちゃんの健康に欠かせないビタミンDの重要性とは

はじめに、「妊娠中・産後において自身の免疫力低下を感じますか？」と質問したところ、約8割の方が『とても感じる（41.8％）』『やや感じる（43.2％）』と回答しました。

妊娠中・産後ともに免疫力低下を感じている方は多いようです。

では、どのような理由で免疫力が低下していると考えるのでしょうか。

前の質問で『とても感じる』『やや感じる』と回答した方にうかがいました。

「免疫力低下の理由としてどのようなことが考えられますか？（複数回答可）」と質問したところ、『体力の低下（53.1％）』と回答した方が最も多く、次いで『睡眠不足（43.5％）』『運動不足（38.7％）』『女性ホルモンの大きな変化（38.7％）』となりました。

約半数以上の方が、「体力の低下」を免疫力低下の主な原因として挙げました。

産前産後の女性たちは、睡眠不足に加え、妊娠・出産による身体のエネルギー消耗や栄養バランスの乱れ、さらに身体が通常の回復力を十分に発揮できない状況に直面することが多いと考えられることから、総合的に「体力の低下」と回答した方が多いのかもしれません。

妊婦や産後の女性は、栄養面で満足できる食事を摂れているのか？

妊娠中はつわり、産後は育児疲れなどで十分な食事を摂れていない方もいるかと思います。

そこで、「現在、栄養面で満足できる食事を摂れていますか？」と質問したところ、現在妊娠中の方と産後1年以内の方で以下のような回答結果になりました。

■妊娠中

『あまり摂れていない（34.7％）』

『全く摂れていない（6.3％）』

■産後1年以内

『あまり摂れていない（45.2％）』

『全く摂れていない（10.2％）』

現在妊娠中の方の約4割、産後1年以内の方の約6割が栄養面で満足できる食事を摂れていないようですが、満足できる食事が摂れていない理由とは何なのでしょうか。

前の質問で『あまり摂れていない』『全く摂れていない』と回答した方に、「十分に食事が摂れていない理由として当てはまるものを選んでください（複数回答可）」と質問したところ、現在妊娠中の方と産後1年以内の方で以下のような回答結果になりました。

■妊娠中

『栄養が偏った食事が多い（40.8％）』

『家族優先で自分の食事は後回しになる（30.5％）』

『料理が面倒で簡単な食事を選んでしまう（28.3％）』

■産後1年以内

『栄養が偏った食事が多い（48.0％）』

『料理が面倒で簡単な食事を選んでしまう（42.9％）』

『家族優先で自分の食事は後回しになる（40.6％）』

両者ともに「栄養が偏った食事が多い」という回答が最も多く、栄養バランスに配慮することが難しい状況が共通している様子がうかがえます。

また、その他の上位の理由を見ても、体調の変化や日々の忙しさが、自分の食事に十分な時間や労力を割くことを難しくし、結果として栄養面で満足のいく食事を摂ることが難しい状況に繋がっているようです。

妊娠中や産後に満足のいく栄養補給をすることの難しさ

現在妊娠中、産後1年以内の多くの方が、栄養面で満足できる食事を摂れていないことがわかりました。

では、不足している栄養素を補うために、普段から意識して摂取している栄養素はあるのでしょうか。

「現在、意識して摂取している栄養素はありますか？（複数回答可）」と質問したところ、『鉄分（41.5％）』と回答した方が最も多く、次いで『葉酸（34.1％）』『カルシウム（28.4％）』となりました。

■そのような栄養素を意識して摂取している理由とは

・【葉酸／鉄分】貧血気味なので（30代／岐阜県／現在妊娠中）

・【葉酸／ビタミンC】葉酸はいいって聞くから（30代／神奈川県／現在妊娠中）

・【葉酸／鉄分／カルシウム】胎児にいい影響を与えるから（30代／富山県／現在妊娠中）

・【鉄分／カルシウム／ビタミンA】授乳するため（30代／富山県／産後1年以内）

・【鉄分】貧血になるのを防ぐため（30代／岡山県／産後1年以内）

貧血予防や胎児にいい影響を与えることから、『鉄分』『葉酸』『カルシウム』といった栄養素を意識して摂取していることがわかりました。

栄養素の中でも、ビタミンDは胎内死亡や新生児死亡のリスクが減少すると言われていますが、母体や赤ちゃんにとって重要な栄養素だと知っている方はどの程度いるのでしょう。

「ビタミンDが母体や赤ちゃんにとって重要な栄養素であることをご存知ですか？」と質問したところ、『知っている（53.7％）』『知らない（46.3％）』という回答結果になりました。

ビタミンDの重要性について知っている方が約半数いるものの、知らない方も多いことがわかりました。

では、食事でビタミンDを十分に摂取できていると思う方はどの程度いるのでしょうか。

「現在の食事でビタミンDを十分に摂取できていると思いますか？」と質問したところ、現在妊娠中の方と産後1年以内の方で以下のような回答結果になりました。

■妊娠中

『あまり摂取できていない（35.9％）』

『全く摂取できていない（7.8％）』

■産後1年以内

『あまり摂取できていない（53.3％）』

『全く摂取できていない（19.6％）』

産後1年以内の方は、摂取できていないと回答した方が約7割に上り、妊娠中に比べて摂取が難しいことがうかがえます。

では、どのような理由でビタミンDを十分に摂取できていないと感じるのでしょうか。

前の質問で『あまり摂取できていない』『全く摂取できていない』と回答した方に聞きました。

「ビタミンDを十分に摂取できていないと感じる理由として当てはまるものを選んでください（複数回答可）」と質問したところ、『どの食品にビタミンDが含まれているか知らないから（32.3％）』と回答した方が最も多く、次いで『栄養を考えた食事を作る余裕がないから（29.0％）』『ビタミンDが必要だという意識が薄いから（28.9％）』となりました。

「知識不足」や「余裕のなさ」「意識の薄さ」から、ビタミンDを十分に摂取できていないと感じることがわかりました。