3か月で-9kg！しょーはる夫婦さん初のスープ本『しっかり食べてラクやせ！具だくさんヘルシースープ』が発売！気になる中身をご紹介

Nadia株式会社（東京都港区／代表取締役社長 葛城嘉紀）にて運営している料理メディア・Nadia（ナディア）（URL：https://oceans-nadia.com/）で活躍するNadia Artistのしょーはる夫婦さん初のスープ本『しっかり食べてラクやせ！具だくさんヘルシースープ』（1,540円（税込））が2月14日（金）に発売となります。

スープを取り入れたダイエットで、3か月で‐9kg達成！

しょーはる夫婦さんは、夫のしょーさんと妻のはるさん夫婦おふたりで活動中。学生時代はスポーツマンだったしょーさんですが、結婚後は家庭料理が美味しくて食べすぎたり、寝る前にカレーや唐揚げなど高カロリーなものを好きなだけ食べる生活を送るようになったりして、気がつけば20kgも増量。この状況を見かねた妻のはるさんが、しょーさんの食生活を改善しようと栄養学を学び、一品で栄養バランスも整いやすく、満足感も得られるスープを取り入れたダイエット法を試すことに。

このダイエット法で、しょーさんは激しい運動なしで、体重を3か月で9kg減らすことに成功し、今もリバウンドすることなく健康的な体型を維持しているそうです。今回のレシピ本では、そんなおふたりの経験をもとに、ヘルシーで簡単に作れる具だくさんスープを多数掲載しています。

SNSで話題！具だくさんヘルシースープBEST10

このレシピ本では、Instagramでも特に反響の大きかったスープBEST10をご紹介。「鶏五目スープ」「コーンチャウダー」といった、和洋中などさまざまな味わいのスープから選べます。味のレパートリーを広げることが、飽きずにダイエットを続けるコツ。どれも野菜がたっぷりで、スープだから栄養も余すことなくいただけます。まずはこの中から作ってみてください。

たんぱく質たっぷり！肉が主役のスープ

健康的にやせるためには、たんぱく質をしっかりとることが大切です。鶏肉、豚肉、ひき肉を使ったスープは、たんぱく質をしっかり摂取できて、うま味もたっぷり。「鶏肉の切り干し大根スープ」や「豚にらキムチスープ」などは、カロリーを抑えつつ、満足感をしっかり得られます。鶏肉は皮を取り除き、豚肉を選ぶ際は、脂身の少ない部位を使うのがおすすめです。

うま味がアップ！魚介・卵・豆腐が主役のスープ

魚の切り身やえび、さば缶、貝などを使ったスープは、魚介のだしでうま味がアップ。また、豆腐や厚揚げなどを使えば、たんぱく質はもちろん、ヘルシーなのに満足感のあるスープに。バラエティ豊かな食材を使った栄養満点のスープをぜひ作ってみてください。

しみじみ美味しい！野菜が主役のスープ

野菜をたっぷり使った煮込みスープなら、日頃から野菜不足を感じている人も、手軽に必要な栄養を補給することできます。「白菜のうまとろスープ」や「たっぷりなすのキーマスープ」など、旬の野菜をふんだんに使うことで、豊かなうま味とともにビタミンやミネラルを効率よく摂取でき、体に優しい栄養満点な食事に。

このほか、はるさんの産後ダイエット成功記録や、スープダイエットの食べ方のコツ、電子レンジで簡単に完成する「ソッコー作れる！レンチンスープ10」、食べごたえ抜群の「かさ増しで大満足！ヘルシーおかず」など、盛りだくさんの内容になっています。

しょーはる夫婦さんの初レシピ本、『しっかり食べてラクやせ！ 具だくさんヘルシースープ』は、「健康的にやせたいけれど美味しいものも食べたい！」という人にぴったりの一冊です。ぜひ手に取ってみてください。

商品概要

『しっかり食べてラクやせ！具だくさんヘルシースープ』

定価：1,540円（税込）

発売日：2025年2月14日

著者：しょーはる夫婦

出版社：扶桑社

全国の書店、もしくはネット書店にてぜひお買い求めください。

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＜しょーはる夫婦・プロフィール＞

「しょー（夫）」と「はる（妻）」の夫婦で活動している料理研究家。一杯でたくさんの栄養がとれる具だくさんスープなど、おいしくて簡単なダイエットレシピをSNSで発信している。臨床栄養医学指導士、Nadia Artist、Yahoo! ニュースエキスパート。本書が初の著書。

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料理メディア「Nadia」について

Nadiaはプロの料理家のおいしいレシピが集まる料理メディアです。現在月間2,000万人の方にご利用いただいています。Nadiaにレシピを投稿するのは、独自の審査を通過したテレビ・出版・Instagramなどで活躍する約930名の料理家、料理研究家、料理インフルエンサー（インスタグラマー）で、通称「Nadia Artist」たち。彼らの投稿するクオリティの高いレシピは、「つくりやすくておいしいレシピばかり」と人気を集めています。

尚、Nadia Artistの総フォロワー数は2025年1月時点で合計5,000万人を超え、そのインフルエンサー力についても、さまざまな食品・調理器具・家電メーカーさま、出版社さまからご注目いただいております。

また、株式会社宝島社から「Nadia Artistシリーズ」、株式会社ワン・パブリッシングから「Nadia Books」、2023年からは株式会社KADOKAWAから「Nadia Collection」と3つのレーベルで出版も行っております。

弊社ではさまざまな広告メニューをご用意しております。ぜひお気軽にお問い合わせいただきますようお願いいたします。

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