ストレス解消！豊島園の庭でのサウナ瞑想

　西武レクリエーション株式会社（本社：埼玉県所沢市、社長：依田龍也）が運営するバーデと天然温泉「豊島園 庭の湯」(東京都練馬区)では、1,200坪の日本庭園とフィンランド式のサウナにて瞑想を行い、日々の疲れを身体と心の両方で解きほぐす新しいサウナ体験「豊島園 庭の湯　サウナ瞑想」を3月27日（木）～ 6月8日（日）の期間限定で開催します。

　当施設は2003年の開業以来、広大な日本庭園、天然温泉、そして健康促進のためのバーデプールを中心に、都心のオアシスとして多くの方々に愛されてまいりました。近年は、男性用フィンランドサウナのリニューアルやアウフグースイベントの開催など、サウナ体験の充実にも力を入れ、サウナ愛好家からも高い評価をいただいています。

　当プログラムは、ストレス社会を生きるすべての方に「心のととのえ方」を学び、持ち帰っていただくことを目指し制作いたしました。厚生労働省の調査によると就業者の82％が仕事や職業生活に関する強い不安、悩み、ストレスを感じていると回答※しており、ストレスフルな社会そのものが日本全体の課題となっています。今回、庭の湯では都心のオアシスという施設の特性を最大限に活かし、『身体の癒し』だけでなく、瞑想を通してストレス社会を生きる方々の『心をも癒す』、新しいサウナ体験を提供します。

※厚生労働省：令和5年「労働安全衛生調査（実態調査）」の概況より

■「豊島園 庭の湯　サウナ瞑想」3つの特徴

①サウナを通して学び、日々の生活に”持ち帰る”ことのできる瞑想体験

②瞑想・坐禅のプロフェッショナル伊藤東凌氏による音声プログラムの設計

③サウナ瞑想後の研ぎ澄まされた五感で味わう新しい飲食体験

■サウナを通して学び、日々の生活に”持ち帰る”ことのできる瞑想体験

　当プログラムは、瞑想初心者の方でも簡単に心のととのえ方を学ぶことのできるサウナ体験です。通常の瞑想では、自分自身の五感と心の動きや変化に意識を向けますが、サウナ瞑想では、体温や呼吸が目まぐるしく変化するサウナという一連の流れの中で行うため、意識の向け方が分かりやすく体系的に学ぶことができます。

　さらに、ここで学んだ瞑想の方法はサウナだけではなく、日常生活にも取り入れることができるよう設計を行いました。当プログラムを通して瞑想による心のととのえ方を学び、体験そのものをお持ち帰りいただけるプログラムとなっています。特に主婦やビジネスマンといった情報社会・ストレス社会を生きる日々忙しい時間を過ごしている方にこそ体験していただき、ここでの瞑想体験が日々のメンタルケアの一つとして習慣化していただきたいと考えています。

■瞑想・坐禅のプロフェッショナル伊藤東凌氏による音声プログラムの設計

初めて瞑想をする方でも簡単に瞑想の世界へと入り込める体験をお届けするため、瞑想体験をガイドする音声プログラムの制作・設計を、京都建仁寺両足院副住職の伊藤東凌氏に依頼しました。伊藤東凌氏はMeta本社（旧Facebook）での禅セミナーの開催や海外での禅指導など、国内外問わずグローバルに活動をしている瞑想指導のプロフェッショナルです。オンラインでの瞑想指導経験も豊富な同氏の知識と経験を活かした、本格的な瞑想体験プログラムとなっています。

伊藤 東凌氏について

＜プロフィール＞

伊藤東凌　臨済宗建仁寺派両足院副住職 

建仁寺派専門道場にて修行後、20万人以上 に坐禅指導を担当。 アートを中心に領域の壁を超え、現代と伝統を繋ぐ試みを続けている。

アメリカMeta本社（旧Facebook）での禅セミナーの開催などアメリカ、そしてアジアやヨーロッパ諸国での禅指導など、インターナショナルな活動も積極的に行う。

2023年『Forbes JAPAN』にて「 Next100」『Newsweek』にて「世界が尊敬する日本人100人」に選出。

近著「忘我思考　一生ものの問う技術」（日経BP社）

＜コメント＞

私が瞑想指導で大切にしているのは、日常生活で身にまとった社会的役割や責任といった鎧を脱ぎ捨ててもらうことです。そのために、まずは呼吸や筋肉など体へ意識を向けて緊張をほぐし、心身を解放へと誘います。サウナは、そんな瞑想状態にダイレクトに入れる手軽かつ爽快な方法です。私自身サウナ愛好家で、お寺へのサウナ導入を検討したこともあり、今回サウナ瞑想が実現したことで長年の念願が叶いました。心と体両面への深いアプローチで、未体験の軽やかさを感じてください。

■サウナ瞑想後の研ぎ澄まされた五感で味わう新しい飲食体験

サウナと瞑想による心身の変化をより深く体感していただくため、専用の飲食メニューをご用意。土鍋炊きの白米やお味噌汁、旬の野菜の天ぷらなど、シンプルな和食を中心としたメニューを通じて、サウナと瞑想で研ぎ澄まされた五感で本来の味わいをお楽しみいただけます。一口一口じっくりと味わうこと自体も瞑想となる、普段と違った食の体験をお届けします。

サウナ瞑想特別メニュー

・庭の湯特製スムージー

・炊きたて土鍋ごはん

・練馬味噌の具だくさん味噌汁

・旬の天ぷら盛り合わせ

・銀鱈の西京漬け

・練馬産のお漬物

・甘味

＜イベント概要＞

■営業概要

【営業時間】

10:00～23：00（最終受付22:00）

【休館日】

なし（メンテナンス実施日は臨時休業いたします）

【入館料】

※ご利用は中学生以上となります。

※特定日とは、ゴールデンウィーク、お盆、年末年始などです。

※料金はすべて税込みです。

※画像はすべてイメージです。

■お客様のお問合せ先

バーデと天然温泉 豊島園 庭の湯 TEL. (03)5984-4126