肩こりに悩む方必見！頚長筋という筋肉の役割や、健康的な姿勢をキープする方法をお届け！体の痛みを軽減する秘訣が満載です！✨
今回の健康特集では、肩こりの深い原因である頚長筋に注目！実は、この小さな筋肉がサボると、肩こりだけでなくさまざまな健康問題に繋がるんです！この番組では、頚長筋をきちんと働かせるためのチェック法やエクササイズを紹介していて、頚長筋を目覚めさせることで肩こりを軽減します。さらに、正しい姿勢や亀首解消のポイントも紹介されていて、毎日の健康管理に繋がる内容が盛りだくさん！これを見れば、自分の身体を労わりながら健康的に過ごせるヒントが得られますよ！👍
1. 頚長筋は肩こりの潜在的な原因！
2. 自宅でできるエクササイズ紹介
3. 正しい姿勢での肩への負担軽減
4. 頚長筋をチェックして健康管理
5. 専門医のアドバイス付き
2025年3月23日(日)あさ7:00放送 『健康カプセル！ゲンキの時間』
身近な健康問題とその改善法を、様々なテーマで紹介します。
メインMCは石丸幹二さん、サブMCは坂下千里子さんでお送りしています。
今回のテーマは「〜肩こりの原因は首？〜厄介なサボり魔・頚長筋」
男女とも悩む人が多い国民病「肩こり」。何度揉んでも治らず痛みがぶり返す場合は、意外なところに原因があるかもしれません。それが、肩こりの原因として最近注目されている「頚長筋（けいちょうきん）」。頚長筋とは、首の骨の前面にあり最も深い場所にある筋肉。厚さたった1ミリの小さな筋肉ですが、頚長筋が働くのをサボると首の筋肉がこわばり、自立神経が混乱。肩こり以外にも頭痛・めまい・慢性疲労・胃腸障害など、さまざまな不調につながる恐れがあるのだとか。そこで今回は、サボりがちな頚長筋をシャキッと目覚めさせ、肩こりや首のこりなどあらゆる不調から身体を守る方法を専門医に教えてもらいました。
●頚長筋とは？
●頚長筋のサボり度をチェック！
●頚長筋がサボる原因
●頚長筋がサボるとなぜ肩こりに？
●亀首になると症状を悪化させる負のスパイラルが！
●亀首にならず首に負担をかけない姿勢は？
●亀首の対策は？
●肩こり軽減！超簡単エクササイズ
＜①亀首を改善 頭を正しい位置に「肩甲骨クローズ」＞
＜②頚長筋を目覚めさせる「にわとりエクササイズ」＞
＜③頚長筋を鍛える「顎引き起床エクササイズ」＞
【放送日】2025年3月23日(日)
【時間】あさ7:00
【出演】メインMC：石丸幹二
サブMC：坂下千里子
【テーマ】「〜肩こりの原因は首？〜厄介なサボり魔・頚長筋」
【番組HP】https://hicbc.com/tv/genki/?ref=pr
※番組ホームページでは放送後、放送内容のアーカイブ情報が更新されます。
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