最近なんだか体調が優れないと感じているあなたに朗報！この新刊は、1週間で自律神経を整え、心身の不調を改善する方法が満載なんだ。😃
解説
自律神経を整えることは、ストレスや体調不良に悩む多くの人にとって重要なテーマです。この本では、著者の小林弘幸が提案する1週間でできるカンタンな方法が紹介されています。例えば、朝にハチミツヨーグルトを食べたり、呼吸法を取り入れたりすることで、無理なく心身のストレスを解消できます。日々の忙しさから少し解放され、気軽に試せる内容が盛り込まれているので、手に取りやすいです。これを読むことで、あなたも少しずつ気力を取り戻すかもしれませんよ！📖💪😊
この記事のポイント！
1週間で自律神経を整える方法が紹介されている
小林弘幸が提案する簡単な生活習慣
心身のストレスを軽減するメソッド
著者の自律神経研究に基づいた内容
誰でも始められる実践的なアドバイス
株式会社日本文芸社（東京都千代田区）は『1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法』（小林弘幸 著） を2025年3月24日（月）より全国の書店・オンライン書店等で発売いたします。
著書累計1200万部超＆テレビ出演でもおなじみの自律神経の名医が教える、“1週間で心身のストレスが消えて、原因不明の症状が勝手に無くなっていく体になる”最新の超メソッドを大公開！
最近、なぜか気力も湧かないし、病院に行ってもよくわからない謎の体調不良がある……。
それはもしかしたら、『自律神経』が乱れているかもしれません。
怒ったり悲しくなったり、ストレスでメンタルにダメージを受けると、人間の生命活動の中で最も重要な『自律神経』が乱れ、その影響で身体の不調を感じる人が多くいます。症状はさまざまで、「位置がコロコロ変わる痛み」「レントゲンで見えない腰痛」「動悸・不整脈」「パニック」など不安になるような症状をはじめ、頭痛、肩こり、不眠、過呼吸、めまい、息切れ、吐き気、慢性的な倦怠感など、多岐にわたります。
しかしそのどれもが原因不明で、病院で検査しても血液検査は正常だし、「とりあえず様子を見ましょう」となって原因がよくわからない…。という不安を抱えることに。
そんな“自律神経の乱れによる症状”に悩む人に向けて、自律神経の名医が“たった1週間で勝手に自律神経が勝手に整っていく体になる究極のプログラムを”開発！これまでの自律神経の研究の中から、効果的な方法を厳選し、それを日々の生活に取り入れることで自然と心身のストレスが消えていきます。
その方法は、「朝にハチミツヨーグルトを食べる」「頭の中で秒数をカウントして呼吸する」「頭から顔を順番にタッピングしながら寝る」など、今日から誰でもできるカンタンなものばかり。自律神経の本の中でも、やるべきことだけをぎゅっと詰め込んでいるので、何をしていいか迷った方にもぜひ手に取って頂きたい一冊です。
著者情報
小林弘幸（こばやし・ひろゆき）
順天堂大学医学部教授・日本体育協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、トップアスリートや文化人のコンディショニング、パフォーマンスの向上に関わるほか、メディアでも広く活躍。『眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話』などをはじめ、著書の累計発行部数は1200万部を超える。
書誌情報
書名：1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法
著者：小林弘幸
出版年月日：2025/03/24
ISBN：9784537222784
判型・ページ数：A5・128ページ
定価：990円（税込）
https://www.nihonbungeisha.co.jp/book/b10132822.html
日本文芸社について
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