新しいマインドフルネスプログラムが始まります💪👀。心の健康に特化した内容で個々の成長をサポート。詳細はリンクでチェック！
解説
マインドフルネスは、現代のビジネスシーンでも注目されている手法です！このプログラムは、心身の健康を保ちながら自己成長を目指すもので、特に仕事で感じるストレスを軽減する手助けをしてくれます✨。具体的には、座学だけでなく実践を通じて自分のマインドフルネスを見つけられる内容。ヨガやウォーキング、食事中の瞑想も組み込まれていて、日常生活に取り入れやすいのが特徴です。興味があればぜひ参加してみてください！
この記事のポイント！
1. 実践的なマインドフルネスを探求
2. コミュニティへの参加を通じた学び
3. ストレス軽減と生産性向上の効果
4. オンラインとオフラインでの実施
5. 参加費が特別価格で提供
ワークアット株式会社は、『誰もが健やかで生き生きと働き自己成長できる社会へ』をMISSIONに、組織の中で働く従業員の働き方やマインドに気づきを与え、自発的に組織全体の生産性の向上やブレークスルーが実現することを目指しています。
この度新しくマインドフルネス2ヶ月プログラムの参加募集を開始しました。
本プログラムはコワーキングスペースenunを拠点に、マインドフルネスの基礎を学びながらジャーナリングやマインドフルネスヨガ瞑想、マインドフルネスウォーキング、食べる瞑想などの実践を通して、自分のマインドフルネスを見つけ実践できる２ヶ月のプログラムです。
プログラムの詳細も上記リンクからご確認ください。
『マインドフルネス』とは、いまこの瞬間に意識をむけてあるがままを観察すること、気づきのトレーニングともいわれます。不安の軽減や感情の調整機能の向上などの効果が期待でき、生産性やストレス耐性向上といったメリットからビジネスでも注目されています。
マインドフルネスが多くの企業で支持される背景には、企業現場が抱える健康経営や組織開発・人材育成も関連しています。特に地域では、労働力人口が年々減少し組織の人材不足が大きな課題となっており、多様な働き方への対応や、人材定着のための施策としても”働く人にとってのマインドフルネス”が注目されています。
マインドフルネスにより期待される効果
■□enun manabiba□■ 働く人のためのマインドフルネス2ヶ月プログラム
■■ 日時 ■■
2025年6月18日（水）〜8月6日（水）
■■ プログラム内容 ■■
講座：５回（会場：コワーキングスペースenun）
①6月18日（水）18:30-20:00
テーマ：自分を知る
②6月25日（水）18:30-20:00
テーマ：自分や他者への思いやり
③7月16日（水）18:30-20:00
テーマ：日常でのマインドフルネス
④7月30日（水）18:30-20:00
テーマ：共感、EQ
⑤8月 6日（水）18:30-20:00
テーマ：自分のマインドフルネス
実践：３回（会場：コワーキングスペースenunとその周辺）
①6月22日（日）7:30-8:30
マインドフルネス瞑想ヨガ朝クラス
②7月2日（水）18:30-19:30
マインドフルネス瞑想ヨガ夜クラス
③7月23日（水）18:30-19:30
マインドフルネスウォーキング
■実践 オンライン瞑想会：４回程度予定
15〜30分のリフレッシュタイム ストレッチと瞑想など
※参加者のご希望も踏まえて曜日・時間を調整します。
■Slackでのサポート
期間中Slack（enun community）のマインドフルネスチャンネル内で、
各種情報提供や参加者の皆さん同士のシェアなどをサポートします。
■■ 参加費 ■■
＜ワークアット創立5周年特別価格＞
35,000円(税込）
＜グループ割引価格＞
31,500円(税込）
ご友人・同僚の方などご一緒にお申し込みの場合は上記価格で参加いただけます。
モニター参加者からの声
本プログラムに先駆け、昨年実施した先行モニタープログラムでは参加者から高い満足度を得ています。
●マインドフルネスという言葉は知っていたけれど、受講する前は腑に落ちていなかった。プログラムに参加し学ぶことで自分なりに言語化することができました。２ヶ月を通してとても得るものが多く、今後の人生において間違いなくプラスになりました。
●何となく興味があった事を学ぶために新しいコミュニティへ飛び込めた事と自分にベクトルを向けられた期間だったのがとても満足度が高いです。
本プログラムでは、インプットの時間だけでなく、参加者同士でシェアをすることによって理解度を高めることもポイントとなります。人に話をすることで頭の整理ができたり、人の話をマインドフルに聞くという練習にもなります。プログラム後半からはバディ制度を活用し、自身が感じたことや疑問点などのシェアを行います。
【気軽にマインドフルネスを学ぶ入門編も開催】
また入門編として、マインドフルネス概論や効果について学ぶ講座も開催します。気になっていたマインドフルネスについてもう少し詳しく知りたい方、企業での研修導入を検討されている方にもおすすめの基礎講座です。
ご希望の開催日を選んでお申し込みください。
■□enun manabiba□■ 働く人のためのマインドフルネス 〜入門編〜
■■ 日時 ■■
2025年4月22日（火）20:00 〜 21:30（オンライン）
2025年5月31日（土）10:00 〜 11:30（会場 / enun）
※ご希望日時のチケットを選択してお申し込みください。
■■ 参加費 ■■
① 現地参加 2,500円（ドリンク・お菓子付き）
② オンライン参加 2,000円
■■ 会場 ■■
コワーキングスペース enun 縁雲 松江 ニューアーバンホテル 3F
（松江市西茶町４０−１）
■■ オンライン ■■
前日にZoomリンクをお送りいたします
■■ 当日の予定 ■■
【マインドフルネス概論】
・脳科学的にみたマインドフルネス
・働く私たちの現状：仕事、睡眠、ストレスなど
・期待できる効果
【マインドフルネス実践者の経験談】
【実践】
・気づきのトレーニング
・シェアタイム
【企業概要】
ワークアット株式会社 https://www.workat.co.jp/
島根県松江市西茶町40-1 松江ニューアーバンホテル本館2階 enun Room F
代表取締役社長 林 郁枝
設立日 2020年3月
事業内容
•地域滞在パッケージ(ワーケーション)の企画・運営・コーディネート
•各種研修事業の企画・開発・運用
•ストレスなどのデータ分析を用いたサービスの企画・開発・運用
•各種コンサルティング
地域づくり支援・関係人口創出・人材育成・地域課題解決・ヘルスサイエンスなど
•コワーキングスペース運営 など