ぽっこりお腹、気になりますよね！😅今回は内臓脂肪を減らす方法を紹介します。健康的な食事と運動でスッキリ体型に！
解説
この番組では、ぽっこりお腹の悩みを解消するための健康法を取り上げています。内臓脂肪をターゲットにして、食べながら体型をスッキリさせる方法が紹介されます。主に内臓脂肪と皮下脂肪の違いを学びつつ、自分がどれだけ内臓脂肪を蓄えているかのチェック法や、ダイエット科の実践事例も。専門医が考案した「おかず食べダイエット」や、手軽に作れるソイエッグ料理も魅力的！🎂家族や友人と健康を分かち合うためのヒントが満載です。
この記事のポイント！
1. 内臓脂肪と皮下脂肪の違いを理解する
2. 内臓脂肪チェック法を実践する
3. おかず食べダイエットの方法を取り入れる
4. 健康的な食事を楽しみながら痩せる
5. 専門医から学ぶ健康法の重要性
2025年4月6日(日)あさ7:00放送 『健康カプセル！ゲンキの時間』
身近な健康問題とその改善法を、様々なテーマで紹介します。
メインMCは石丸幹二さん、サブMCは坂下千里子さんでお送りしています。
今回のテーマは「〜内臓脂肪を減らしてスッキリ！〜食べてへこますぽっこりお腹」
4月に入り暖かくなってきた今日この頃。服装が薄手になると、気になるのが「ぽっこりお腹」。ぽっこりお腹は、単なる見た目の問題ではなく、糖尿病や高血圧をはじめ心筋梗塞や脳梗塞など様々な病気につながることもあるそうです。そんなぽっこりお腹を改善するポイントは内臓脂肪。内臓脂肪は溜まりやすい反面、減らしやすい脂肪でもあるのだとか。そこで今回は、内臓脂肪を減らしてぽっこりお腹を改善する方法を専門医に教えてもらいました。
●内臓脂肪の基礎知識
＜内臓脂肪と皮下脂肪＞
●あなたはいくつ当てはまる？内臓脂肪チェック
●ダイエット科でも実践！内臓脂肪蓄積量を知る3つの方法
＜メタボリックドミノとは？＞
＜基準値内でも要注意！見た目でわからない「隠れ肥満」＞
●女性が気をつけたい「エストロゲン」の働き
●先生考案！ぽっこりお腹改善「おかず食べダイエット」
＜夕食に糖質を抜く「おかず食べダイエット」＞
＜内臓脂肪を減らすポイントは夜の「痩せ時間」＞
＜誰もが陥る？ダイエットの落とし穴＞
＜甘いものが食べたくなった時の対処法＞
＜夕飯の時にお酒を飲んでも良い？＞
●ご飯が恋しい人にイチオシ！おかずにプラスワンのお助け料理
＜ご飯置き換えメニュー 簡単！「ソイエッグ」＞
＜簡単アレンジ！「ソイエッグチャーハン」＞
【放送日】2025年4月6日(日)
【時間】あさ7:00
【出演】メインMC：石丸幹二
サブMC：坂下千里子
【テーマ】「〜内臓脂肪を減らしてスッキリ！〜食べてへこますぽっこりお腹」
【番組HP】https://hicbc.com/tv/genki/?ref=pr
※番組ホームページでは放送後、放送内容のアーカイブ情報が更新されます。
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