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2024年1月28日(日)あさ7:00放送 『健康カプセル！ゲンキの時間』
身近な健康問題とその改善法を、様々なテーマで紹介します。
メインMCは石丸幹二さん、サブMCは坂下千里子さんでお送りしています。
今回のテーマは「〜腰痛のシン・理論！〜筋肉が怠けるズボラ筋とは？」
日本人の4人に1人、約3000万人が悩んでいる「腰痛」。原因はさまざまですが、腰痛の原因として今注目されているのが「ズボラ筋」。腰痛に悩む人の多くは、本来働くべきある筋肉が働くのを怠けて「ズボラ筋」になってしまっているのだとか。そこで今回は、腰痛の予防・改善のためにズボラ筋を目覚めさせる方法を専門医に教えてもらいました。
●ズボラ筋の正体！天然のコルセット「腹横筋」
＜多くの腰痛の原因はズボラ筋！？＞
＜ズボラ筋とは？＞
●あなたの腹横筋も怠けているかも！？簡単チェック
＜腹横筋チェック＞
●きちんと働けば腰痛は改善！？腰を支える腹横筋
＜腰を支える腹横筋の大切な3つの働き＞
＜腹横筋はなぜ怠ける？＞
＜腹横筋が働かないとどうなる？＞
●怠けグセがついた腹横筋を目覚めさせるエクササイズ
＜まずはインナーマッスルを鍛える！＞
＜腹横筋を目覚めさせる！ 腰痛予防・改善エクササイズ＞
＜腹横筋を働かせる魔法の言葉＞
【放送日】2024年1月28日(日)
【時間】あさ7:00
【出演】メインMC：石丸幹二
サブMC：坂下千里子
【テーマ】「〜腰痛のシン・理論！〜筋肉が怠けるズボラ筋とは？」
【番組HP】https://hicbc.com/tv/genki/?ref=pr
※番組ホームページでは放送後、放送内容のアーカイブ情報が更新されます。
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