●ピラティスとは
日本でもモデルさんや女優さんもスタイル維持やボディメイク法としてピラティスを実践し話題を集めております。スタイル維持はもちろん心のリフレッシュにも効果的です。 ピラティス氏によって考案されたエクササイズです。第一次世界大戦中にドイツ軍の従軍看護師となったピラティス氏が、戦争で傷を負った兵士のリハビリに使用しそのエクササイズを発展させていきました。
●ピラティスとヨガの違い
ヨガは、身体をストレッチするようなポーズで数秒間キープし意識を呼吸に集中させ腹式呼吸を行うことで、副交感神経を優位にする作用がありリラックス効果が得られます。 ピラティスは、胸式呼吸により肋骨を広げるように深く呼吸し、背骨や関節の流動性を高める流れのある動きを続けていきます。反復の回数よりも『動きの質』を重視していきます。胸式呼吸は、交感神経を優位にする働きがあり脳が活性化され、筋肉も活動的な状態となり集中力が高まりリフレッシュ効果が得られます。
●得られる効果
・姿勢改善
・インナーマッスルの強化
・柔軟性の向上
・免疫力アップ
・ストレスの解消
・睡眠の質向上
・肩こり改善
・冷え性改善
・腰痛改善
・生理痛改善
・美肌効果 etc.
■店舗情報
韓国で2016年に創業、インフルエンサーを中心に話題のCentreal Pilates(セントリアル ピラティス)。 日本の指導者は、研修にて本国の韓国本部のマスタートレーナー（最高指導者）から直接の指導を受け、Centreal Pilatesの指導資格(58か国で認められる資格)の講座に合格したスペシャリストですので、本場の本格的ピラティスを受講できます。 周りの目が気になる方は、一対一のプライベートレッスンを、周りの仲間と楽しみながら行いたい方は 、グループレッスンと様々なコースをお選びいただけます。 グループレッスンでは、最大5人までとしており他のスタジオと比べて少人数性の為、講師が一人一人の 生徒さんへ細かい動きまでチェックすることが可能です。 運動不足解消の方から、ボディメイク目的の方まで様々なお客様に合わせたプログラムを用意しております。
また、ピラティスのインストラクターを目指す方向けの資格取得用のコースもございます。
明治神宮前(原宿)駅から徒歩10秒と好立地で、レッスンも23:00まで行われます。原宿・表参道・渋谷からもアクセスが良いので、仕事が終わりや、ショッピング帰りにもレッスンが可能です。ご自身のスケジュールに合わせて無理なく続けられます。
マシンの種類も・リフォーマー・キャデラック・チェア・バレルと種類豊富に揃っており、新しいスタジオなので、綺麗で気分も上がること間違えなしです! 身体だけでなく心も変わり、より豊かな人生にしませんか?
■会社概要
社 名 : 株式会社PJ
住 所 : 東京都渋谷区神宮前6丁目32-1
設 立 : 2023年12月8日
メールアドレス : centrealpilatesjp@gmail.com
Instagram : https://www.instagram.com/centrealpilates_jp/
関連URL : https://centrealpilates.jp/