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カラダの変化が、あなたのメンタル状態を教えてくれる
ふくらはぎのむくみ、太ももの張りや脂肪、お腹の冷たさなど、カラダの変化は心の状態をあらわしています。
たとえば、太もも。
自分を責めていると、攻撃するエネルギーがカラダの内側へ向き、その結果太ももの内側にポチャッとした脂肪やむくみが出現して、太ももの隙間がなくなってしまいます。
逆に太ももの外側が張って硬い人は、外へと向かうエネルギーが詰まっています。仕事や自己実現など、外の世界に向かって「さあ、がんばるぞ！」と活発に動いている状況ではないでしょうか。
ほかにも下のイラストのように、顔、首、肩、二の腕、胸元、お腹、ふくらはぎの部位ごとに、あなたのメンタルがわかります。本書では、カラダと心の関係の説明とともに、なぜカラダの特定の部位に、自分の心理状態が反映されるのかについて説明しています。
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2万人以上のカラダにふれてきた著者が教えるセルフケアメソッド
著者は、「責める人を愛でる人に変える」をミッションとして、独自の心とカラダの深層セルフマッサージメソッド「リリナージュ®」を開発したLilyさん。
エステティシャンとして2万人以上のカラダを見てさわってケアしてきた経験に加え、心とカラダの仕組みを生理解剖学・運動生理学から学んだ知見により、このメソッドを考案しました。
自分を愛でる人を増やしたいと、InstagramやVoicyなどでメッセージを発信し、Instagramのフォロワーは5万人以上にのぼります。また、2023年Voicy年間ランキング《美容・ファッション部門》第2位にも選ばれ、Voicyのフォロワーは3万人以上と人気のセルフケアプロデューサーです。
Lilyさんはもともと自分のことが大嫌いでした。
すぐに人と比べて卑屈になり、できないこと、人より劣る部分に目がいき、自分を責めてばかりいた人生でした。
それが、セルフマッサージによって劇的に変化したのです。
「やりたいこと」が次から次へと生まれ、「私ならできる！」という自分への信頼感に支えらえて、思い立ったらすぐに行動できるようになったです。
本書は、カラダと心のセルフマッサージを通して「持っていないもの」に目がいき、自分や他人を責めてしまう人が、自分や他人の中に「あるもの」に気づいて自分や他人を愛でられる人に変われるためのメソッドが詰まっています。
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自分を愛でるマッサージは簡単！5分でも効果が期待できる
本書で紹介しているセルフマッサージはとても簡単です。どれも5～10分ぐらいで終わるものばかり。
普通のセルフマッサージと違うポイントは、カラダだけではなく心にもアプローチするために、マッサージをしながら自分に問いかけこと。
たとえば、お腹が硬い人は「何か我慢していること、表現できていない感情はあるかな？」、お腹が冷たい人は「がんばりすぎていることはない？ 大丈夫？」と問いかけながらマッサージをします。そうすることで、どんどん心がほぐれて、自分の奥深くにある本当の気持ちや本当にしたいことに気づくことができます。
さらにセルフマッサージを続けていくと、「どんな自分でも大丈夫」と自分を丸ごと受け止めることが自然とできるようになります。
◆わかりやすいマッサージ動画特典つき！
本書で紹介しているマッサージは、すべてやり方を解説した動画がついています。初心者でもわかりやすくトライしやすいので、ぜひ動画を見ながらあなたのカラダと心をほぐしてください。
書籍概要
【目次】
心とカラダの相関図
購入者限定ダウンロード特典
1章 自分を愛でると、心とカラダは変わる
２章 心とカラダを自分で手当てできる仕組み
３章 カラダでわかる私の現在地。部位別セルフマッサージ
４章 セルフマッサージで人生を激変させた5人のエピソード
【著者情報】
Lily（リリィ）
日本発wellnessメソッド「リリナージュ®」を考案し、4カ国100名以上の講師を育成し広めている。13歳で自身の外見コンプレックスからエステティシャンになると決め、20歳でエステの国際資格を取得。その後、国内外のエステサロンに10年間勤務。延べ2万人以上のエステ施術&カウンセリング経験・生理解剖学・運動生理学・成功哲学・潜在意識へのアプローチから、独自の心とカラダの深層セルフマッサージメソッド「リリナージュ®」を開発。今までに9万人にメソッドを伝えている。
責める人を愛でる人に変えるをミッションに、日本と海外でのワークショップ、講師育成、商品開発、書籍出版、Voicyパーソナリティをしている。4社経営、一般社団法人セルフマッサージ研究会理事。著書に10日間で、あなたの体はヤセたがる。（KADOKAWA）。リリナージュ公式HP（https://lilypresents.com/）。
【書籍情報】
タイトル：『カラダをほぐせば、心もゆるむ 自分を愛でるセルフマッサージ』
発売日：2024年4月19日
刊行：ディスカヴァー・トゥエンティワン
仕様：四六判／224ページ
ISBN：978-4-7993-3030-2
定価：1870円（税込）
【本書のご購入はこちら】
＜紙書籍＞
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＜電子書籍＞
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