「パーフェクトダイエット」主催・料理研究家・ダイエットカウンセラー おにゃさん
40～50代女性が続々キレイやせして話題となった、
おにゃさんのベストセラー『たんタンダイエット』が「時短」になってパワーアップ！
「料理が苦手でも、さすがにこれはつくれる」「めちゃ簡単だから、ズボラな私でも続いた」と絶賛の、シンプル簡単なダイエットレシピだけを集めました。
「10kg以上やせた成功者」が実際に食べていた料理も公開します。
たんタンダイエットのルールは3つだけ！
たんタンダイエットは「無理しない」「栄養のあるものをちゃんと食べる」が基本。
そのうえでルールは３つだけ。
食べる内容と量を変えるだけで、皆さんストレスなくやせてます！
①やせるタンパク質を、１回100g、１日２種類以上とる
②炭水化物は太りにくいものにする
③野菜はなるべく毎食とる
※詳しくは、本書で！
人気の時短おかずを一部ご紹介します！
酢鶏
そのまま食べるだけでなく、
タレをかけたり、
サンドイッチに入れたり
アレンジ自在♪
みそダレをつけてもおいしい！
包丁いらずでレンチンだから時短！
鶏モモ肉と豆腐のうまだし
鶏肉と白だしだけで
バッチリ味が決まるので、
料理が苦手な人にもおすすめ
鶏肉を切ることで時短！
――もうやせられないかも…あきらめた40～60代女性がスルっとやせた！
40～60代女性が「おいしく食べながら10㎏以上やせられた」と
話題のダイエット法は、ご飯もパンも間食もOK、
さらに肉も魚もたっぷり食べるというダイエットらしからぬ食事スタイル。
ダイエットカウンセラーの著者が、カウンセリングで実際、顧客に提案している
「簡単に時短でつくれて、やせるレシピ」88品を大公開します。
――「たんタン」を食べるだけで勝手にやせる！
ポイントは、「炭」水化物と「タン」パク質をきちんととること。
これを守るとスルリとやせられると評判なのが「たんタンダイエット」です。
料理が苦手な人や忙しい人でも続けられるよう、
食材数や料理ステップを減らした、時短レシピを厳選。
――時短だから「気力ゼロ」でも続く、リバウンドもなし
３食をしっかりとり、間食もお酒もOKだから、ガマンは一切なし。
豊富なレシピバリエから好物を見つけて、食べ続けていたら
知らずのうちにやせていた…という「気力ゼロ」成功者が多いから
忙しい40～60代でもできるのが特徴です。
おにゃさんの取材、インタビュー、本人によるレシピ紹介などご検討よろしくお願いいたします！
【著者プロフィール】
おにゃ
ダイエットカウンセラー、食べ痩せ専門家、料理研究家。ブログに掲載したレシピが「簡単でつくりやすい」と評判になり、雑誌、書籍、テレビ、企業のレシピ開発を行う。また個人カウンセリングにもとづいたダイエットサポートサービスや講座を開催。40～60代女性が次々と10㎏以上やせし、「サプリなし、運動なしでやせ体質になれる」と話題に。
【書誌情報】
タイトル：40～60代がしっかり食べて10㎏超やせ！ 時短たんタンダイエット
著者名：おにゃ
定価：1,320円（税込）
発売日：2024/06/18
ISBN：978-4-594-62216-9
購入サイト：
・Amazon
・楽天ブックス
https://books.rakuten.co.jp/rb/17875034/
◆記事化など本書に関するお問い合わせ
株式会社扶桑社 宣伝PR宛
senden@fusosha.co.jp