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千円札2枚でも、少しのアイデアで毎日の料理が楽しくなる！
1日3食を2000円で作る料理動画が話題を呼び、同世代を中心に多くの女性に支持されているHanaさん（SNS総フォロワー数83万人）。Hanaさんが実践している献立の立て方や買い物の仕方、そしてレシピの数々を余すことなく紹介したレシピ本です。
「1週間の食費がたった2000円なんて、我慢ばかりなんじゃない…？」
そう思った人にこそ試していただきたい、Hanaさん流の楽しい節約ごはんのノウハウが満載です。
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この一冊があれば、朝ごはんからお弁当、夜ごはんまで大丈夫！
これだけあれば安心！作りおきの副菜おかず
週末や時間のあるときに作っておくと便利な副菜。人気ナンバー1は「キッシュ」。節約ごはんなのにこんなウキウキするような料理が作れちゃうんです。
ヘトヘトな帰宅後も作れる！ボリューム満点のメインおかずやスープ
1日頑張って仕事や学校から帰ってきたらお腹はペコペコ。メインおかずはパパっと作れるもので。ボリューム感があって、大人も子どもも大好きな味なのが嬉しい！
YouTubeでも大人気！実はとっても簡単な手作りパン
フォロワーさんや読者の方からの「作ったよ」のナンバー1は「ベーグル」。自分で作れば、1個たったの15円！まとめて作って冷凍しておけば、時間のない朝にもぴったり。
1週間分の献立や買い物のコツも公開！
週に1回の買い出しで、朝・昼・夜の3食×7日間の献立を組み立てているHanaさん。作りおきの副菜とパッと作れるメインおかずを組み合わせて、こんなに大充実の食生活に。献立の考え方や買い物のコツだけでなく、節約しながらポジティブに生活を楽しむマインドまで、Hanaさん流の暮らしのヒントを紹介しています。
【目次】
●プロローグ
●PART1 これだけあれば安心！ 副菜おかずBEST20
●PART2 実は簡単！ 作ってみたい！手作りパンBEST5
●PART3 メインだけ作る 夜ごはん30
●PART4 気分で選ぶ とっておきごはんとおやつ
【著者プロフィール】
Hana（ハナ）
1週間、1日3食を2000円で作る料理動画が話題を呼び、同世代を中心に多くの女性に支持されている。
2023年にSNS活動を開始後、1年弱でYouTube登録者数は20万人、Instagramフォロワー数は39万人、TikTokフォロワー数は11万人を突破。
Instagram/TikTok @hana_sunnydays
YouTube「Hanaの暮らし」
【書籍情報】
『1週間2000円 ひとり暮らしごはん』
著者：Hana（ハナ） 発行：ナツメ社
定価：1,430円（税込）
仕様：A5判／144ページ／オールカラー
発行日：2024年5月15日
Amazon ⇒
https://amzn.asia/d/9UqRrwe
【本リリースに関するお問い合わせ】
ナツメ出版企画株式会社 編集部
TEL：03-3295-3921 FAX：03-3291-1305
E-mail： info@natsume.co.jp
〒101-0051 東京都千代田区神田神保町1-52 ナツメ社ビル3階