◎「なぞり書き」でしあわせ寿命をあげましょう
1日1行、言葉をなぞるだけ。それを継続し、たまに声に出して読むこと。
この本は、心の免疫力を養い、脳の活性化、精神の安定などへとつながる自己肯定感を高めるための「なぞり書き」です。
古今東西、さまざまな名言のなぞり書きを通して、書くだけでワクワク、生き生きとなることができ、自己肯定感が高まって人生が楽しくなる。
その結果、幸せに過ごすことができる時間、つまり〝しあわせ寿命〟があがる！
そんな体験をしてみてはいかがでしょうか。
◎〝心の免疫力〞を高めてくれる、いい言葉にふれよう
お手本をなぞっていくという行為に、人は達成感や自己の表現を実感できます。
本書で紹介するなぞり書きは、いわゆる「名言」と呼ばれる言葉の数々です。
体の栄養はビタミンやミネラルなどですが、心の栄養は言葉です。
◎中島先生からのアドバイス
本書は、右ページに名言とその解説、中島先生からの、自己肯定感を高め、「しあわせ寿命」があがるアドバイスを掲載しています。
◎必要なものは筆記用具だけ
鉛筆や黒いペンはもちろん、色付きのペンなどを自由に使ってください。
明るい気持ちになれるような言葉にはオレンジやピンクなど暖色系のペンを、心を落ち着けてくれるような言葉にはブルーやグリーンなど寒色系のペンを使うのもオススメ！
【監修者プロフィール】
中島 輝（なかしま てる）
自己肯定感の第一人者／心理カウンセラー／作家／トリエ代表。
夜逃げ、借金、引きこもり、HSP、双極性障害、パニック障害、統合失調症、強迫性障害、不安神経症、潰瘍性大腸炎、斜視、過呼吸、認知症、円形脱毛症……と幼いころから続く苦難で壊滅的な精神状態に。
その後、30年間の人体実験と独学で習得した技法を用いたカウンセリングとコーチングを24時間365日10年間実践。15,000名を超えるクライアントにカウンセリングを行い、回復率95%、800人以上の予約待ちに。
「奇跡の心理カウンセラー」と呼ばれ、ニューライフスタイルを提案する資格認定団体「トリエ」を主宰し120以上のオリジナル講座を開発。
また、自己肯定感を高めれば、人生・仕事・人間関係・恋愛・健康・子育てが好転する「ナチュラル心理学」を提唱し、知識の伝承を国内のみならず世界に向けて発信中。
著書に、『何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科書』（SBクリエイティブ）、『口ぐせで人生は決まる～こころの免疫力を上げる言葉の習慣～』（きずな出版）などがある。
【中島輝 公式Webサイト】
http://teru-nakashima.info/
【X（旧Twitter）】
@nakashima_teru
【書誌情報】
●タイトル：しあわせ寿命あがる1日1行なぞり書き
●著者：中島輝 監修
●発売日：2024年7月31日
●判型：AB判／ページ数：80ページ
●定価：1210円（本体1,100円＋税）
●ISBN：978-4-594-62239-8
●発行元：扶桑社
【購入リンク】
楽天ブックス：
https://books.rakuten.co.jp/rb/17930489/
◆記事化など本書に関するお問い合わせ
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