「バナナ腰」とは、「腰がバナナのように反りすぎている “反り腰” 」の状態のこと。バナナ腰になると腰や体に歪みが生じ、腰痛や脊柱管狭窄症などの様々な不調につながります。そういった症状を抱えて著者・とも先生の整体院に訪れた多くの患者から続々と聞こえてきたのは、こんな声。
「バナナ腰が改善されたら、いつのまにか血圧やコレステロール値も下がっていたんです！」
大好評だった第１弾に続く本書では、バナナ腰と血圧・コレステロール値の関係性をまんがとイラストでわかりやすく解説し、１日１分でできる「即下げストレッチ」を伝授します。
血圧やコレステロール値は、薬に頼らなくても自力で改善できます！
バナナ腰と、血圧＆コレステロール値の関係について、とも先生に伺いました。
「パソコン作業、長時間のスマホ利用など、多くの人が姿勢の悪さから骨盤が傾いて、バナナ腰（反り腰）になっています。すると、体のバランスの崩れから腰痛や肩こりなどが起こり、自律神経の乱れから、全身の血流が悪くなります。さらに、血流の悪さを心臓だけでカバーすることになる…という悪循環から、血圧に影響が出てしまうわけなのです」
でも、大丈夫。本書で紹介している、バナナ腰を改善しながら、血圧＆コレステロール値を即下げする「1日1分ストレッチ」を行うと、基礎代謝や運動量も増えて、次のような好循環にチェンジ！
「ほとんどの方は、血圧やコレステロール値を下げる超重要なポイントを知りません。そのポイントとは、骨盤の歪みを正常に戻し、姿勢を良くすること。それは、誰にでもできる、１日１分の簡単ストレッチで改善できるのです！」（とも先生）
本書では、下記のように「バナナ腰を治したら血圧＆コレステロール値が下がった！」という人々のエピソードを掲載しています。
◎血圧170のAさん…腰と膝の痛みに悩む45歳男性（デスクワーク職）
→血圧119にDOWN！
◎血圧173のBさん…脊柱管狭窄の症状に悩む76歳男性（自営業）
→血圧125にDOWN！
◎コレステロール値169のDさん…腰痛に悩む42歳女性（パート・アルバイト）
→コレステロール値113にDOWN！
さて、この人たちは実際、どんなストレッチでこんな劇的変化が現れたのか！？ 本書には、「血圧＆コレステロール値即下げ」に特化した、とも先生考案の1日１分ストレッチについて、詳しく書かれていますよ！
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「バナナ腰」を治せば、血圧が下がる！
コレステロール値も改善！
著・とも先生
定価：1485円（税込）
A5判 128ページ
2024年11月22日発売
小学館
https://www.shogakukan.co.jp/books/09311569
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■著者の紹介
とも先生
1987年、京都府生まれ。本名、木下智博。腰痛専門の整体師。滋賀県草津市の腰痛専門「整体院 智-TOMO-」院長。自身も腰痛で苦しんだ経験から、柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師の3つの国家資格を取得し、腰痛専門の整体師となる。YouTubeチャンネル『ストレッチ整体師とも先生』を開設し、腰痛改善をはじめとする、健康増進のためのさまざまなストレッチを発信。
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