【自宅での運動・トレーニングに関する調査】直近1年間に自宅で運動・トレーニングをした人は5割弱。参考情報は「動画共有サイトの動画」「テレビやラジオの、運動や体操関連の番組」が実施者の各2割強

マイボイスコム株式会社（東京都千代田区、代表取締役社長：高井和久）は、2回目となる『自宅での運動・トレーニング』に関するインターネット調査を2024年11月1日～7日に実施しました。

自宅での運動・トレーニングの実施状況や意向などについて聞いています。調査結果をお知らせします。

　

　

1. 自宅での運動・トレーニングの実施状況

直近1年間に自宅で運動・トレーニングをした人は5割弱です。

実施した内容は（複数回答）、「室内や敷地内でのウォーキング、階段の上り下り、足踏みなど」が20.2%、「腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワットなど、器具を使わない筋トレ」「体操、ストレッチ」が各15%台です。

　

「腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワットなど、器具を使わない筋トレ」は男性30～40代、「体操、ストレッチ」は女性50～70代、「ラジオ体操、テレビ体操」は女性70代で高くなっています。

※グラフの続きなど、より詳しいデータは【こちら】からご覧いただけます。

　

2. 自宅で運動・トレーニングを実施した理由・きっかけ

直近1年間に自宅で運動・トレーニングをした人に、実施した理由・きっかけを聞きました（複数回答）。

「健康維持」が71.5%、「体力の維持、体力をつける」が40.8%、「筋力維持、筋力をつける」「加齢に伴う体の機能低下を防ぐ・補う」が各30%台です。

　

「体型維持、ダイエット」「体質改善、体の不調の改善」は女性10～40代、「いつでも気軽に運動ができる」は女性高年代層で高くなっています。

「加齢に伴う体の機能低下を防ぐ・補う」は60～70代で高く、若年層と差が大きくなっています。

　

3. 自宅で運動・トレーニングを行う頻度、実施時間

直近1年間に自宅で運動・トレーニングをした人の実施頻度は「ほぼ毎日」が32.8%、男性70代では5割弱となっています。1日あたりの実施時間は「15分未満」が34.8%、「15分～30分未満」が32.6％と、30分未満が7割弱を占めます。

　

4. 自宅での運動・トレーニングの参考情報

直近1年間に自宅で運動・トレーニングをした人の参考情報は（複数回答）、「動画共有サイトの動画」「テレビやラジオの、運動や体操関連の番組」が各2割強、「本や雑誌など」が10.1%です。

　

「動画共有サイトの動画」は女性や若年層で高く、男性30代や女性10～40代では各4割弱となっています。

「テレビやラジオの、運動や体操関連の番組」は高年代層で高く、60～70代では1位です。また、男性高年代層では「参考にするものは特にない（自己流）」の比率も高くなっています。

※グラフの続きなど、より詳しいデータは【こちら】からご覧いただけます。

　

5. 自宅での運動・トレーニングの実施意向

今後、自宅で運動・トレーニングをしたいと思うかを聞きました。

実施意向あり層（「したいと思う」「ややしたいと思う」の合計値）は65%です。直近1年間に実施した人では9割弱となっています。

高年代層では「したいと思う」という強い肯定意見の比率が高く、男性70代や女性60～70代で高くなっています。

　

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＜＜ 回答者のコメント ＞＞

☆運動不足解消のために実施したこと、実施していない理由（全4,327件）

　

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＜調査結果詳細＞

　

＜お問合せ＞

調査結果に関するお問い合わせは、以下のメールアドレスまでお願いいたします。

otoiawase@myvoice.co.jp （MyEL担当）

　

＜会社概要＞

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