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株式会社宝島社（本社：東京都千代田区、代表取締役社長：関川誠）は、レシピ本『みきママの

一生もののやせレシピ』を、2025年1月28日（火）に発売します。

本誌は、3児のママでTVや雑誌にひっぱりだこのおうち料理研究家・みきママさんが考案した

「家族に喜んでもらえる味で、自分はやせられる」レシピ120品を収録。ヘルシーな鶏肉や魚介類

を中心にしたメインのおかず、調味料を別のもので代用してカロリーオフするなどさまざまな工夫

を凝らし、すべてのレシピを1人分400 kcal以下におさえました。各レシピにはみきママからの

おいしく作るコツはもちろん、管理栄養士のやせるポイントも掲載するなど徹底的に“おいしい

やせレシピ”を追求した一冊です。

みきママコメント

ダイエットって「ガマン」とか「努力」とか、そんな大変なイメージがつきものだけど、

この本のレシピにそって作って食べてもらえたら、そんなイメージが吹き飛びますよ!

みきママプロフィール

主婦歴20年のおうち料理研究家。ブログ「みきママの毎日家ごはん。」の登録者数75万人、YouTubeチャンネル登録者数43万人、

インスタグラムフォロワー数45万人。『完食!家ごはん』(主婦の友社)、『みきママのゆるメシ』(扶桑社)ほか、著者累計280万部を突破。

家族も大満足!おいしく食べてダイエットできるレシピ120品掲載!

『みきママの一生もののやせレシピ』

発売日：2025年1月28日

定価：1540円(税込)

※表紙のデザインが一部変更になる可能性があります

『みきママの一生もののやせレシピ』1/28発売！ ～全て400kcal以下! やせるおかず120品～