株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワン（本社：東京都千代田区、代表取締役兼社長執行役員：谷口奈緒美）は2025年1月26日に『書くだけで、心がととのう ひとり会議ワークブック』（山口恵理香著）を刊行しました。
本書は、ネットで大人気の「おひとりさま会議用紙」をもとに、カラフルでバラエティ豊かな50のワークを通じて、自己肯定感を高め、人生とキャリアを見直すためのワークブックです。人気の30項目に加え、本書限定の20項目を新たに収録した充実の内容となっています。
■いまの時代に必要な「ひとり会議」とは
誰かに見せるためでも、評価されるためでもない、自分だけのための時間です。SNSで何でも発信するのが当たり前の時代だからこそ、誰にも見せない、自分だけの本音を書きだす時間がとても大切なのです。
■こんな人におすすめ
-
忙しさに追われて自分を見失いそう
-
キャリアや結婚、お金など、将来への不安や焦りがある
-
モヤモヤや不安を誰かに相談できない
-
SNSを見ると他人の生活が充実して見える
■心を整える5つのテーマ
本書では以下の5つの視点から自分と向き合います：
Part1 自己肯定感｜ありのままの自分を認めてあげるためのひとり会議
Part2 人生とキャリア｜夢・目標・ライフプランを見直すためのひとり会議
Part3 趣味｜私の時間を充実させるためのひとり会議
Part4 人間関係｜心地よいつながりをつくるためのひとり会議
Part5 健康と暮らし｜私らしい生活を楽しむためのひとり会議
【2025年1月31日(金)までにご購入いただいた方限定】
早期購入者限定特典として、「早期購入者限定おひとりさま会議用紙」（PDF形式）を後日配布いたします。詳しい申込方法は下記のディスカヴァー・トゥエンティワンHPをご確認ください。
◎書籍概要
【目次】
Part1 自己肯定感｜ありのままの自分を認めてあげるためのひとり会議
THEME 一番の見方は自分自身
THEME ひとり時間は自分を整える大切なひととき
Part2 人生とキャリア｜夢・目標・ライフプランを見直すためのひとり会議
THEME なりたい未来を具体的に想像する
THEME 自分にとっての「自立」とは？
Part3 趣味｜私の時間を充実させるためのひとり会議
THEME 芸術や文化に触れて日々を充実させる
THEME 頑張っている姿を応援することが心の充電
THEME 旅は私を肯定してくれる
Part4 人間関係｜心地よいつながりをつくるためのひとり会議
THEME 私にとって、本当に大切な人は誰？
THEME 過去の恋もこれからの恋もすべて私の人生
Part5 健康と暮らし｜私らしい生活を楽しむためのひとり会議
THEME 日々の習慣が私らしい人生を生みだしていく
THEME 心と体の声を聞く
THEME 暮らしを整えて全力で人生を楽しむ
【著者紹介】
山口恵理香（やまぐち・えりか）
株式会社atelier ERICA代表取締役。不登校や父との死別といった困難な経験を乗り越え、「孤独」を原動力に夢を実現させる覚悟を持つようになる。その覚悟が周囲にも良い影響を与え、自らの世界が広がっていくことを実感。この経験をもとに、2020年に「書くことは、生きること」をコンセプトとした小さな文房具店「Self0（セルフレイ）」を開業。オリジナルで開発した「おひとりさま会議用紙」が瞬く間にヒット商品となる。著書に『不登校だった私が売れっ子Webライターになれた仕事術』（自由国民社）、『あなたらしく生きるための「ひとり会議」ノート』（徳間書店）がある。
【書籍情報】
タイトル：『書くだけで、心がととのう ひとり会議ワークブック』
発売日：2025年1月26日（オンラインストア1月24日先行発売）
刊行：ディスカヴァー・トゥエンティワン
仕様：160ページ
ISBN：978-4-7993-3119-4
【本書のご購入はこちら】
＜紙書籍＞
Amazon
https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4799331191/d21_rs_pr-22
楽天ブックス
＜電子書籍＞
Amazon
https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B0DKK2WFN8/d21_rs_pr-22