毎年2月は、日本生活習慣病予防協会（代表：和田 高士／日本医療・健康情報研究所 所長）が主催する「全国生活習慣病予防月間」です。2025年の強化テーマは、日本生活習慣病予防協会の健康標語『一無、二少、三多』より、「少酒～アルコールは少酒を心がけ、ほどほどに！～」です。
このたび2025年の取り組みとして、市民公開講演会（Web講演会）「からだにやさしいお酒のたしなみ方」を当協会YouTubeチャンネルで公開しました。
アルコールと健康に関する話題について、厚生労働省「健康に配慮した飲酒に関するガイドライン」作成委員で、減酒指導で活躍中の吉本 尚先生（筑波大学健幸ライフスタイル開発研究センター長）に、ご解説いただいております。生活習慣病や健康な暮らしをテーマにした情報発信に、本動画をご活用ください。
■Web講演会「からだにやさしいお酒のたしなみ方」
講師：吉本尚先生（筑波大学医学医療系准教授・筑波大学健幸ライフスタイル開発研究センター長）
動画内では、「飲み過ぎで生じる健康の害にはどんなものがありますか？」など、「少酒」にまつわる7つのトピックスと8つの疑問点をご解説いただきました。
▼前編
・問題1：日本に飲み過ぎの方はどれくらいいるでしょうか？
・問題2：2024年2月に公表された「健康に配慮した飲酒に関するガイドライン」、どんなことが書かれているでしょうか？
・問題3：どれくらいの量までなら、「からだにやさしい飲み方」と言えるのでしょうか？
・問題4：体質はどうやったら把握できるのですか？
▼後編
・問題5：飲み過ぎで生じる健康の害にはどんなものがありますか？
・問題6：飲み過ぎで生じる生活習慣病にはどんなものがありますか？
・問題7：「少酒」の工夫にはどんなものがありますか？
・Q＆A：アルコールにまつわる疑問あれこれ
＜吉本 尚 先生 プロフィール＞
略歴：2004年筑波大学医学専門学群（現 医学群医学類）卒業、2014年筑波大学医学医療系地域医療教育学 講師を経て、2015年より北茨城市民病院附属家庭医療センター（兼任）、2018年より筑波大学医学医療系地域総合診療医学 准教授、2022年より筑波大学健幸ライフスタイル開発研究センター センター長。2024年厚生労働省「健康に配慮した飲酒に関するガイドライン」作成検討会委員
TV出演：NHK「あしたが変わるトリセツショー」（お酒とのつきあいかた）2024年12月
著書：「あなたの時間と元気を取り戻す 減酒セラピー」すばる舎2024 ほか
■主 催
■協賛・協力
※過去の「全国生活習慣病予防月間」 市民公開講演会を公開中
▶2024「少食」:少食で腸活!
https://seikatsusyukanbyo.com/main/yobou/022.php
▶2023「一無」:あなたと地球の健康のために禁煙を！
https://seikatsusyukanbyo.com/main/opinion/020.php
▶2022「多接」:こころの密を育てる、ほか！
https://seikatsusyukanbyo.com/main/opinion/017.php
▶2021「多休」:スマホ時代の仕事オフのつくりかた！
https://seikatsusyukanbyo.com/main/opinion/016.php
■一無、二少、三多とは？
『一無、二少、三多』は、一無：無煙・禁煙、二少：少食、少酒、三多：多動、多休、多接の6つの健康標語から構成され、日常心がけたい生活習慣をわかりやすく、より実践的に表現した健康標語です。当協会の顧問、池田義雄が1991年に提唱し、当協会が普及啓発に努めています。
糖尿病、高血圧などの生活習慣病は、長い時間をかけて進行し、病気として自覚しにくいという特徴があります。それを防ぐには日頃の体調、身体の些細な変化など、つねに自身の健康に目を向ける必要です。そして、中高年になってからではなく、若い頃から適正な生活習慣を獲得し維持することが大切です。
▶一無、二少、三多とは？
https://seikatsusyukanbyo.com/main/yobou/02.php
▶一無、二少、三多のポスターなど、啓発資材のダウンロード
https://seikatsusyukanbyo.com/monthly/poster.php
▶一無、二少、三多の英語版ポスターのダウンロード
https://seikatsusyukanbyo.com/main/yobou/ichi-mu,ni-syou,san-ta_english%20version_JPALD040623.pdf
■少酒とは？
さまざまな生活習慣病がアルコールと密接に関わっていて、過度の飲酒を長く続けると、多くの病気が誘発される可能性が高まります。もっとも怖い病気がアルコール健康障害（依存症）です。アルコール健康障害による精神的・身体的な影響のために、日常生活に支障が出てきます。「健康日本21」では、飲酒は、純アルコールに換算して1日約20gまでが望ましいとしています。
「百薬の長とはいへど、万の病は酒よりこそ起れ(酒は百薬の長というが、多くの病気は酒が原因だ)」徒然草：兼好法師（室町時代）という格言もあるとおり、お酒をたくさん飲める人でも、1日の飲酒量はその程度が望ましいということです。
■日本生活習慣病予防協会とは
https://seikatsusyukanbyo.com/main/about/01.php
日本生活習慣病予防協会は、生活習慣病の一次予防を中心に、その成因、診断、治療、リハビリテーションに関する知識の普及啓発、生活習慣病に関する調査研究を行うことにより国民の健康の増進に寄与することを目的として、2000年に設立されました。役員は、医師を中心に構成。
お問い合わせは「日本生活習慣病予防協会 事務局」までご連絡ください。
※事務局運営：医療・健康情報に特化した情報発信を通し健康な社会づくりに貢献する企業、株式会社 創新社（東京都港区、代表取締役 三角 英海）
■事務局・お問い合わせ先
日本生活習慣病予防協会 事務局（運営：株式会社 創新社）
〒105-0003 東京都港区西新橋2-8-11
Tel：03-5521-2881 Fax：03-5521-2883
E-mail：jpald@seikatsusyukanbyo.com